你如何活过了这一天

    当你在心里面深深地看见了自己，你会跟此时此刻的自己说什么呢?

    闭上眼睛，关掉分析和判断的头脑，打开心灵向内看的力量，回想一下:

在你度过的今天，

2019年3月13日，

早晨，当你第一次睁开眼睛，

你可能还带着一个残留的梦，

你一醒来的时候，脑海里在想什么?

心里有什么样的感觉?

你是怎么走下床的?

你今天穿了什么样的衣服?

在哪里，和谁一起，分别吃了什么样的早餐，午餐和晚餐。

今天有出门吗?

你出门的时候，这一天都遇到了谁?

认识的，陌生的，你都遇到了哪些人?

在你身上发生了什么样的故事?

他们遇见了什么样的事情?

你做了什么，你想了什么，你感受到了什么?

你今天有情绪吗?

那个情绪你熟悉吗?

是你常常在经历，在感受的吗?

一直到此时此刻，你这一天都做了什么?

你将看见你自己如何活过了这一天，

请把你如何度过了这一天，

在内在按上述完整播放一遍。