YOGA常识

瑜伽到底伤不伤害身体？看过这篇文章就知道了

“瑜伽是印度那边传过来的，外国人的身体机能本身和我们不一样，练习他们的养生之法并不一定对我们有用。” "常年不运动，这种轻柔的运动方式本身就不适合我们，尤其不适合男性。                                 “瑜伽不止是一套体式练习，我们没有时间去学更多的知识，一味练习体式就是凤毛麟角，本身就是对身体的一种伤害” 诸如此类的言论，你到底听过多少？ 关于瑜伽伤身的说法，你又相信多少？ 正确认识瑜伽与伤害 瑜伽是梵音yoga的音译。Yoga一词在瑜伽的经典中被解释为“连接，结合，和谐”的意思。也就是说瑜伽是链接个体意识与至高无上意识的方法。或者说，瑜伽习练者是通过瑜伽的方式来达到个体意识与至高无上意识的结合、小爱与大爱的结合、我与自然的结合…… 《瑜伽经》第一章的第二句有经文言：yogas citta vrtti nirodhah.其意为：瑜伽是控制头脑的波动。这就是《瑜伽经》中关于瑜伽的定义，也就是说，无论我们以何种方式练习都是为了能使自己的头脑平静下来。 而这种平静，是借助体式的表达，借助呼吸的韵律，借助大脑的波动与放空，借助内心的追求与沉淀。 所以，在身体的限度里好好练习、潜心修炼，这种伤害只会远离。你所担忧的，自然不会来。 用柔软搭建内心 练瑜伽，你要柔软的身体还是要柔软的心灵呢？ 柔软并非柔弱，而是意味着心的开放、接纳与包容。敞开胸怀的爱人、接纳事物变化无常的本性、包容异己、爱这个多元性与多样性的世界、不去寻找所谓的标准答案。 瑜伽，应该是让你的身体和心灵都趋向柔软。但这二者往往不是同步的，心比身体更难以训练。不过，心也可能比身体更提前的进入那个状态。