现在学校培养小孩锻炼的意识越来越强了，想起小时候在乡村的学校，学业一紧张，首先砍掉的就是体育课，家长和老师也都认为体育不重要，因为农村的小孩最不缺的就是干家务忙农活，等我去省会城市上学时，我人生第一次不及格的课程恰恰是体育课的800米测试，第一学期末测跑步，那一次跑步，我发现别人怎么可以最后冲得那么快，而我两脚像灌了铅一样跑不动，班上还有位女生直接晕倒了。
第二学期开始，我早起开始跑步，持续跑了一个学期，我的跑步成绩合格了，那时经常可以看到围着操场一圈一圈跑步的学生和老师，不过在我的体育成绩合格后我没有再继续跑了。
直到遇到核聚老师，他强调运动的重要性，写到运动与意志力的关系，运动锻炼可以提升意志力，让我再度重视运动的重要性，西点军校是一家军事学校，但它培养出了比哈佛商学院和斯坦福商学院更多的企业家，我想这跟运动锻炼培养出的意志力是有关系的。
运动锻炼提升意志力的办法：
(1)随时随地放慢呼吸。尤其是对于失眠者。就练习这个。不但不会浪费时间，而且会带来意外的财富——你的意志力的增长。
(2)循序渐进开启运动模式。从最简单的，你能动得起来的运动开始。逐渐增加运动量。过渡到，你想要的那种锻炼模式之中。比如每天跑1公里，5公里，游泳，健身训练，马拉松，等等。关键是循序渐进。
想要锻炼却坚持不住，原因是缺乏意志力。而增加意志力 的第一方法竟然是要运动。这几乎是一个令人绝望的消息。
悖论的原因，是你把运动定义的太狭隘了。这是认知的大坑。如果你认识到能动起来就 是运动，而且运动是提升意志力的良药。
那么，你应该立即从最简单的运动开始，从呼吸和一个俯卧撑，从散步5分钟开始，循序
渐进。如果这个做不到。那神仙都拿你没办法了。 如果你做到了。那么祝贺你。你的新生命即将诞生。
最后，我们解决了那个悖论。
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