周二上班第一天，老公早晨起来照例给我做早餐，老公热了昨晚的粥放在餐桌上，我看了就立马生气了，我觉得老公给我准备的早餐太简单敷衍了，怎么只有粥呢？没有蛋白质，这早餐不健康，营养不全面。我不能接受。就生气地对老公说：我要吃鸡蛋。老公看到我脸色不对，他也没好气地说时间觉得来不及了，该上班了，我自顾自煮了一个。
心想：老公靠不上，明天早上自己开始做饭，想吃啥做啥，还能早睡早起。就这么愉快地决定了。（我觉得这是我的模式，谁也靠不上，我就靠自己，自己上）
第二天，我早起了20分钟，准备好了精致的营养丰富的早餐，吃罢饭，我把碗顺手扔到了水槽里，便去化妆准备出门上班（一般家里洗碗的活都是老公干）。后来老公在厨房开始洗锅洗碗，要看就该出门了，我说：咱们走吧，到点了，中午再洗。老公很生气的说：我还憋着粑粑呢！我心想：完蛋，今天又得迟到！我对他说：别洗了，中午再洗吧，我快迟到了！老公吼道：放到中午就臭了呀。我觉得挺冤枉，说：是你自己不会安排时间，干嘛对我生气！由此，我俩就开始互怼。
上班路上，前方有辆出租车在看到我们快速驶来的情况下，强行变道，我们差点撞上去，老公急刹车，把我吓了一跳。老公很生气，路怒症爆发，对司机吼叫。等红绿灯的时候，（说实话，我没听到），老公，突然解开安全带下车，面对后面的车辆叫到：“按什么喇叭，你再按一个试试”。那司机可能没听清，说，你说啥？老公发泄完上车。我被这一幕吓坏了。他下车那一刻，脑子里出现他被人打得鲜血淋漓的画面。
我9号老公哪来这么大火气，今天太反常了，我真的是快被吓死了。
我开始反思，是不是早晨把人家怼得积压了情绪？何况人家现在还憋着粑粑呢。
首先，我不接纳老公给我做的早餐，而且对人家的成果挑三拣四，一般人当然不高兴了。
其次，我也不能承担自己做早餐的后果，不能自己洗碗，虽然洗碗是老公的活，但是，我还想控制人家放到中午洗，避免我迟到。老公忍受委屈，憋着粑粑洗，没情绪也不正常。
以上都是我想控制别人，满足自己。
可调整方案：
1.早起，自己做，自己收拾。
2.早餐有什么需求，提前和老公讲，免得当天上午讲，手忙脚乱，我没有被满足不高兴，对方有怨气。
3.老公做下啥我吃啥，吃一顿营养不丰富的早餐也死不了。
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