医疗保健的方法虽然很多，但综合起来不外乎外求与内求两大类别。所谓外求，就是不靠自身努力，而单纯依靠外援。首当其冲的就是求医问药，或者吃保健食品。我不反对求医问药，但我不赞成把自己的健康完全寄托在药物，或服用保健食品的身上。所谓内求，就是依靠自身的力量，增强气血能量，并以此提高自身免疫功能，从而达到健康之目的。
医疗也好，养生也好，目的都是为了健康。“健康是一，其他都是零”的观念，被越来越多的人所接受和理解。因此，从上世纪末开始，不光传统的打拳，练剑，扭秧歌与各种形式的广场舞经久不衰，而且保健食品和名目繁多的保健方法，也开始在现实生活中流行起来。比如空腹喝凉水，吃醋蛋，喝红茶菌，打鸡血，甚至还有人主张喝尿……
这些方法虽然也有管用的，但我始终半信半疑。因为这些方法，都是把自身的健康，寄希望于自身之外的因素。总希望那些原本不属于自己的东西，如凉水，醋蛋，鸡血或者红茶菌能改变自身的健康水平。
最近，我的一个同事又向我推荐拍手疗法。他说他已经坚持拍手半年多，既不用花钱，也没有毒副作用，只是双手要吃点苦头。他手上那红肿开裂的伤口，虽然有点惨不忍睹，但是，他的胃病与关节炎却被他拍没了……
人的双手，双脚和双耳，特别是前胸和后背，都是穴位与经络密集的地方。经络按摩与拍手，之所以能健身，那是因为穴位受到一定程度的刺激之后，能够增强了人的气血水平， 与我们平时吃药治病的效果是一样的。中国中医药大学程凯教授也曾说过，穴位与经络，就是我们人体自带的一个天然大药箱，只要你经常刺激穴位，坚持按摩经络，许多慢性疾，完全可以自愈。
所以，我相信我的同事向我推荐的拍手疗法。在放弃服用保健品的同时，我坚持拍手一个月，不光食欲有了明显增强，走起路来也感到比过去轻松了许多。我今后还要坚持拍手疗法。因为它是以自身的力量解决自身问题的重要途径。而目这种做法，也符合自立自强，自生自灭的自然大道。还是“外因是变化的条件，内因是变化的根据，外因通过内因起作用”的具体表现。
2023.4.7草于银川
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