漫谈“害怕”与“恐惧”

 

漫谈“害怕”与“恐惧”

    害怕来源于集体无意识,在集体无意识中有恐惧这种感觉的原型,这与个人的经历无关,与所有人类及人类祖先时代的所有经历有关,比如人类都害怕黑暗,害怕爬行动物等。与每个人的经历有关,比如一个人曾经被什么咬过,或在某个场景下被人抢劫了,那么当场景重现的时候,会有这种恐惧意识。来源于未知,因为未知,才会想象,并且将未知的事物想象成恐惧的极限,比如黑夜中看到一黑影,会产生想象,并出现恐惧心理,但你看明白黑影只是一只猫或其它什么东西,你就不再害怕,因为未知成了已知,已知让你不再想象。

        美国心理学家阿诺德（M. R. Arnold）在20世纪50年代提出了情绪的评定－兴奋学说。就可以解释“害怕”这种情绪的产生。这种理论认为，刺激情景并不直接决定情绪的性质，从刺激出现到情绪的产生，要经过对刺激的估量和评价，情绪产生的基本过程是刺激情景——评估——情绪。同一刺激情景，由于对它的评估不同，就会产生不同的情绪反应。评估的结果可能认为对个体“有利”、“有害”或“无关”。如果是“有利”：就会引起肯定的情绪体验，并企图接近刺激物；如果是“有害”：就会引起否定的情绪体验，并企图躲避刺激物；如果是“无关”：人们就予以忽视。阿诺德认为，情绪的产生是大脑皮层和皮下组织协同活动的结果，大脑皮层的兴奋是情绪行为的最重要的条件。她提出情绪产生的理论模式是：作为引起情绪的外界刺激作用于感受器，产生神经冲动，通过内导神经上送至丘脑，在更换神经元后，再送到大脑皮层，在大脑皮层上刺激情景得到评估，形成一种特殊的态度（如恐惧及逃避、愤怒及攻击等）。这种态度通过外导神经将皮层的冲动传至丘脑的交感神经，将兴奋发送到血管和内脏，所产生的变化使其获得感觉。这种从外周来的反馈信息，在大脑皮层中被估价，使纯粹的认识经验转化为被感受到的情绪。这就是“评定－兴奋学说”。

    比如:我晚上回家看到小区门口没有路灯，不禁想起电视上歹徒躲在暗处的画面，心里感觉很害怕。这种害怕是意识到危险而处于高度紧张状态。作为一种基本情绪，害怕是一种与现实相符的情绪状态，与生俱来的。

        然后我为以后晚上出门没有灯而恐惧。这与当前情境是不相符的。对于恐惧心理，可以用下面的理论解释:

        沙赫特（S.Schachter）和辛格（J.E.Singer）提出的情绪归因论（attribution theory of emotion）认为，情绪既来自生理反应的反馈，也来自对导致这些反应情境的认知评价。因此，认知解释起两次作用：第一次是当人知觉到导致内脏反应的情境时，第二次是当人接受到这些反应的反馈时把它标记为一种特定的情绪。沙赫特认为，脑可能以几种方式解释同一生理反馈模式，给予不同的标记。生理唤醒本来是一种未分化的模式，正是认知过程才将它标记为一种特定的情绪。标记过程取决于归因，即对事件原因的鉴别。人们对同一生理唤醒可以作出不同的归因，产生不同的情绪，这取决于可能得到的有关情境的信息。

      情绪是生理唤醒、认知因素、外界环境因素在大脑整合的产物，其中认知因素起主导作用。

实验依据:

(1)对3个实验组被试注射肾上腺素--3组被试在生理唤醒上是相同的

(2)告知A组肾上腺素的真实效果(正确告知组)，对B组误导(误告知组)，C组为不告知组--3组被试对肾上腺素产生的生理唤醒有不同的认知

(3)3组被试每组各一半进入两种情境:欢快情境，愤怒情境--外界环境因素

实验假设:若情绪单独由生理唤醒决定，则3组被试将有相同的情绪反应;若情绪单独由环境因素决定，则进入欢快情境的被试会表现出欢快的情绪，进入愤怒情境的被试会表现出愤怒。

      实际实验结果:A组被试因对肾上腺素产生的生理唤醒有正确的认知，他们的情绪不受欢快或愤怒情境的影响;而B组和C组被试未有正确认知，其情绪受情境影响，进入欢快/愤怒情境的被试表现出欢快/愤怒情绪。

        “拉扎勒斯的认知-评价理论”认为情绪是人和环境相互作用的产物，在情绪活动中，人不仅接受环境中的刺激事件对自己的影响，同时要调节自己对于刺激的反应。情绪活动必须有认知活动的指导，只有这样，人们才可以了解环境中刺激事件的意义，才可能选择适当的、有价值的动作组合，即动作反应。情绪是个体对环境事件知觉到有害或有益的反应。在情绪活动中，人们需要不断地评价刺激事件与自身的关系。具体来讲，有三个层次的评价：初评价、次评价和再评价。初评价是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系，以及这种关系的程度。次评价是指人对自己反应行为的调节和控制，它主要涉及人们能否控制刺激事件，以及控制的程度，也就是一种控制判断。再评价是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，实际上是一种反馈性行为。

        通过对上述理论的学习，我觉得昨天文章中的患者知道自己得了重病快要死了，但不知道什么时候死，那就是一种深深的恐惧了。虽然他说他不怕死，我个人觉得其实就是因为恐惧的程度太深，超过了死亡，让他难以承受。好在环境中亲人的深切关怀使他最终走向了平静。

      因为去年考试没及格，我对今年即将到来的考试心生恐惧，因为这恐惧与现实情境脱节，而且指向未来，其实还包含着焦虑。我现在每天写字，积极准备材料，昨天还再次检查了上学期的记录，自己感觉焦虑减轻了，但恐惧却没有减轻。我想要想消除我的恐惧除非取消考试。