写在前面：
我的第一个100天行动，坚持早起。从2016.11.22到2017.2.22日正好100天，不过我这个拖延症，只要今天才把总结迟迟发粗来，希望对那些也想早起的小伙伴么有所帮助；
1. 为何早起？
自从大学毕业参加工作，学生时期的早睡早起、锻炼身体、刻骨学习的好习惯基本上就被工作上的各种邮件、会议、任务的忙碌给冲跑了；
作为一名英语老师，这份工作是没有节假日和周末的，每周基本上都要进行起码10个小时的知识输出；
然而知识上，如果只输入不输出，早晚有一天会产生挖空感；能力上，保持自身的英语能力的精进以及眼界的提升是英语教师终身需要奋斗和投入的事情，也是能使得自己底气十足的立于讲台之上的原因。
然而，立了很多flag，发现都没有实现，读也没读，考试也没考高分，而时间就这样慢慢、慢慢的溜走了，留下在风中里凌乱的我。
所以，终于终于觉醒的我，决定要做出一些改变，从早睡早期开始。然而这并不是一个happy ending 的故事，turning point即将上演，stay tuned
2. 失败、中断和痛苦是必须面对和经历的事情
失败的开头
如图所示，就在开头的四天，基本上都早起失败了。基本上都在7:00才起来，然而自己设定的是6:00；前20天也基本上也基本上只成功了7天；不过还好，还继续坚持；
寒假的中断
熬过了开头的磨合期，从倒数第78天到51天，我基本上都可以做到天天早起；在此期间，起床之后，会立刻写好一天的to do list，然后开始工作，到8点的时候，这无人打扰的2小时，基本可以完成一篇经济学人的听力以及英翻中、中翻英的练习。一个上午基本就可以完成背完一节、效率高的时候完成两节新概念的教案、ppt、handouts、听力的准备；跟以前相比上了很多的手忙脚乱和被动；
就在我满心欢喜，觉得自己这样下去一定会master my life 的时候
寒假班级开始了，turning point来了；
寒假8:00上课，10:00到家，中间non-stop的模式，让我体力真心跟不上，同时时间的变动使得早上的不被打扰的时间咻咻咻的就没有了，本来用于工作的6:00-8:00，现在全部要变成洗漱+通勤；我内心其实是崩溃的；
所以从倒数37天到倒数29天，我的早起是因为课程的安排，并没有附加的“2小时不被打扰的时间”，那一阵也颇为郁闷，一下子产生了完美计划被打败的挫败感，也完全没有心思再去填写表格，其实大家现在看到的一段时间的文字记录，都是我后来不上去的（羞愧脸）。
寒假也不能全被了被中断的锅：
实际上，除了寒假，期间也因为感冒、懒惰、亲戚拜访等乱七八糟的问题中断过几天，在矫情、郁闷几天之后依然坚持了下去；
所以这里学到了一点，计划是不能能不被打断的，一定要做好心理建设，以及plan B 如果被打断了，应该怎么办，也就是if.....I will的原则；
重新拾起记录的力量
寒假结束之后，又从地上捡起了自己的自尊心，补上了之前的记录之后，重新开始记录自己的早起时间。同时我也让我老妈帮助我，督促我为了早起早点睡觉；
就在这种情况下不知不觉我的第一个100天计划就结束了。
截止到2017.2.22日已经早起了53天。虽然这个表现我个人认为不很理想，可转念一想起码较之以前也是进步不少，同时还在过程中学习到了关于制定100天目标的小小心得；其实这些都是和战榫老师学习的（微信号：read 01）
一次只开始一个习惯
平常心面对中断
借助记录的力量
也会继续坚持我自己的第二个100天行动；
所以在我的第二个100天计划开始之前，我先把所有100格子填写好了；还用了两种颜色区分一周；规划的精确度又提高了一个level；
100天行动其实有很多的核心规则，如果你不确定如何开始自己的100天行动，可以去喜马拉雅搜索战榫老师开设的100天行动的课程的课程
请期待我第二个100天计划结束之后，6.7号再次与大家的再次分享吧
网友评论