《终结阿尔茨海默病》一书，介绍了11个阿尔茨海默病的治疗办法：
1️，补充营养素B6、B12和叶酸；
2️，出现胰岛素抵抗时，应进行调整。橄榄油、牛油果和坚果，可以让以消耗糖分为主，转向以消耗脂肪为主，并增加胰岛素敏感性，有助于防止阿尔茨海默病；
3、血糖高，得从饮食上改善。晚餐后到第二天早餐间隔12小时，吃完晚餐到睡觉至少间隔3小时；弹性饮食，以蔬菜为主，特别是以非淀粉型蔬菜为主。晚餐后，可以喝点柠檬水，或者益生菌或益生元优化肠道。
4️，经常锻炼；
5️，保证睡眠：成年人每晚至少睡够8小时；
6️，减轻压力：做深呼吸，专注于呼吸；
7️，大脑训练：做智力题，填字，猜谜语，玩飞花令，成语接龙等；
8️，减少炎症，恢复肠道功能；
9️，保持激素平衡；
10、保持重金属平衡；
1️1️，解毒：大量喝水，排尿，蒸桑拿。
欢心，爱写作、爱生活的亲子关系导师。靠近我，温暖你；链接我，照亮你。
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本文标题：阿尔茨海默病的治疗办法
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