拿破仑曾说过：能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军都伟大。
《十点读书》作者陶瓷兔子写过一篇文章，里面有这样一个故事。一个冬天的晚上，我从健身房出来，发现手机忘带落在公司办公室里了，于是赶忙回去取。刚到办公门口就听到尖利的女声在训斥什么，我寻着声音找过去，看到送外卖的小哥正一脸懊丧的连连道歉，手中捧着一个带汤的塑料汤盒，已经洒了些，汤汁还在沿着他的手套往下滴。而那个女生依旧不依不饶地说：“我不管，反正这份我不要了，我要投诉你，送个外卖都不会，你还能干吗？”无视外卖小哥一脸无奈地赔笑，转身往里走，正巧和准备看热闹的我撞了个正着。她是个来公司没多久的新人，平时装的是温柔婉顺的小白兔样子，见我撞破局面，她尴尬的连忙解释道：“我6点多叫的外卖，现在才送过来，就想喝口汤还洒了这么多，袋子上汁汁水水的看上去好恶心。”见我笑而不语，继续道：“今天真是太倒霉了，早上上班迟到被老板逮个正着，做好一半的PPT碰上电脑蓝屏，下班这会儿好不容易弄完了，又累又饿这才没忍住发了火，姐姐你是知道的，我平时不是这样的。”
生活中，因为外卖送的不及时，外卖包装损坏，辱骂外卖小哥，怒言要给差评，甚如故事中这位平时温婉儒雅的女孩直接人生攻击：连送外卖都不会，你还能干吗？良言一句三春暖，恶语伤人六月寒，外卖小哥因为赶时间，害怕投诉而在马路上出事故的事例屡见不鲜。别让一时的丑陋情绪控制了自己，伤害别人，伤害自己。
心理学家研究发现，大脑中最古老的边缘系统主管情绪，而最晚进化来的大脑皮层主管认知。任何事情发生后，边缘系统会第一时间产生情绪反应，比如：恐惧.愤怒.喜悦等等，约6秒钟过后，大脑皮层才能做出认知处理。换而言之，每个人都会产生各种各样的情绪，每当遇到情绪爆发时，要避免冲动，恶语伤人，可以选择深呼吸6秒钟，让不良情绪缓冲过去，而后平静的做抉择。这就是平常所说的生气的时候不要做决定。别让情绪控制了你的大脑，成为情绪的奴隶。
三国时期，张飞是出了名的脾气暴躁。刘.关.张桃园三结义，有福同享，有难同当，生死与共。建安二十四年（公元219年）关公败走麦城被害后，张飞听闻消息后，悲痛欲绝，誓死要为二哥关公报仇，诸位将领以酒劝解，张飞酒醉后怒气更大，常常鞭打士兵，更有甚者鞭打致死。建安二十六年（公元221年）6月，刘备决定亲征伐吴，为关羽报仇。张飞吩咐范疆.张达限三日内办齐白旗白甲，三军挂孝伐吴。次日，范疆.张达入帐告诉张飞：“白旗白甲一时无可措置，须宽限时日才可以”。张飞大怒，吼道：“我急着想报仇，恨不得明日便到逆贼之境，你们怎敢违抗我作为将帅的命令。”说罢，就让武士把二人绑在树上，每人鞭打五十下，打完后用手指着二人说：“明天一定要全部备齐！如果违了期限，就杀你们二人示众！”打的二人满口出血，二人回到营中商议。范疆说;“今日受了刑责，让我们怎么能够筹办？这个人性暴如火，如果明天置办不齐，你我都会被杀啊！”张达说;“比如他杀我，不如我杀他！”范疆说;“只是没有办法走近他。”张达说;“我两个如果不应当死，那么他就醉床上，如果应当死，那他就不醉好了。”二人商议停当，张飞这天夜里又喝得大醉，卧在帐中，范.张二人探知消息，初更时分，各怀利刃，密入帐中，就把张飞给杀了，当夜，手拿张飞首级投靠东吴去了。
没人否认张飞能力很强，但能力这么强的人，却死的这么憋屈。控制不住自己情绪的人，能力再强也无济于事。
2017年6月12日，坐标广东佛山，一名两岁的男童和妈妈闹别扭，被妈妈撇下在马路中央。仅30秒后，一辆驶入停车场的小车径直朝男童碾压过去，幸运的是，妈妈及时发现呼救。附近的十几位街坊路人迅速赶来，大家合力成功解救出男童。这算是不幸中的万幸，目前孩子无生命危险。网友各种评论，这娃不是亲生的。当妈后都知道，面对孩子的哭闹，不讲道理，多数妈妈都是会炸毛的。所以大多育婴公号都告诉妈妈们，遇到孩子哭闹发脾气的时候，心中默念3遍：亲生的，亲生的，亲生的。
1965年9月7日，一场紧张激烈的世界台球冠军争夺赛在美国纽约举行。美国选手路易思·福克斯发挥突出，技艺超群，个人得分遥遥领先，冠军可谓稳操胜券。赛程中，戏剧性的一幕发生了，不知从那里飞来了一只苍蝇稳稳地落在路易斯准备打的那个主球上。路易斯生气的挥动球杆，把这只讨厌的苍蝇轰走了。如此正规的比赛，居然有苍蝇来“搅局”，这令路易斯很不高兴。正当他再次俯身准备击球时，赶跑的那只苍蝇居然又飞回来了，而且不偏不倚地又落在那个主球上，周围的观众轰的笑起来。这次路易斯可真正恼火起来了，在观众的轰笑声中，他涨红着脸，气急败坏地挥舞球杆，狠狠地将那只不知趣的苍蝇轰飞了。观众稍稍稳定了些，可路易斯却再也稳定不下来了。两次苍蝇的“搅局”让他自己觉得受了很大的奚落，面子上有些过不去。比赛仍然继续，路易斯整整衣服，准备击打主球，让人大跌眼镜的是，那只苍蝇居然又鬼使神差的再一次不偏不倚地落在主球上。观众看到如此传奇的一幕，都哈哈大笑起来，面对观众的嘲笑和苍蝇的戏弄，路易斯怒火中烧，再也控制不了自己的情绪了。在后续的比赛中，连续发挥失常，最后他的对手约翰后来居上，从路易斯手中捧走了奖杯。路易斯不停的咒骂着，打断球杆，气呼呼地走出了赛场。第二天凌晨，人们在河中发现了路易斯的尸体。
世界著名的小提琴演奏家欧尔·布尔有一回在巴黎举办音乐会。演奏过程中，一根琴弦突然断了，但他还是用剩下的三根琴弦完成了演奏。哈里·爱默生·福斯蒂克说：“这就是生活，琴弦断了还要用剩下的三根完成演奏。”
卡耐基在《人性的弱点》有语云：当生活递给我们一只柠檬，就让我们把它做成一杯柠檬水。
《欢乐颂》五美中，控制情绪能力最佳的当属安迪了，最差的当是邱莹莹了。两季中，邱莹莹不管是与白渣男，亦或是与应勤分手时，整个人的状态糟糕透顶，仿佛天塌下来一般。见谁逮谁诉说痛苦，恨不得让全世界的人都知道她失恋了，而且对曲筱绡的仗义相助，帮他识清前男友的面目表示怨恨。然而，反观安迪和魏渭分手时，安迪在外人面前蜻蜓点水般，只是在自己的小角落里伤心难过，该工作工作，该跑步跑步。
生活中，人都有自己的路要走，日子要过，没人有责任为你的情绪买单。理解你，开导你，安慰你是情份，不予理睬你是本份，让别人承担你的情绪是过份。
傍晚时分，妻子系着围裙在厨房忙碌着，突然门铃响了。老公耷拉着脑袋回来了（熬夜加班几天完成的case被老板否了），公文包茶几上一丢，直接窝沙发上王者荣耀模式了。过了一会儿，妻子摆好碗筷，准备吃饭，坐毕，老公突然一脸菜色的嚷道：“这菜怎么这么难吃啊？还会不会做菜啊？天天呆家里连个菜都做不好，都不知道在家干吗的？”这时妻子火大了，心想着一下班自顾自的玩手机，家务都不帮忙做，还嫌这嫌那的，嘴里说道：“对啊，我不会做，你去找个会做的啊!就你这样的，找到了，也离了。”不出意料，两人绝对陷入一片争吵中，整个家硝烟弥漫。
当人心情不好时，嘴里不会讲出什么好听的话来的，美好的婚姻，幸福的家庭，从好好讲话开始，好好讲话从好好控制情绪开始，别让情绪成为婚姻家庭的杀手。
《史记·留侯世家》有文：良尝闲从容步游下邳圯上，遇一褐衣老父，走到张良面前，故意把鞋子掉到桥下。看到张良说：“后生小子，到桥下取鞋去！”张良很惊讶，想打他，因是老人，勉强忍住，到桥下取了鞋，并跪着给他穿上了。老人穿上鞋，笑着走了。张良甚是惊讶，目送老人离去，老人去了一里地，又返回来说：“你这个后生可以教导教导，五天后天亮的时候，跟我再次相会。”张良觉得此事很怪，跪下说：“好的”。五天后拂晓，张良去了，老人已先到。老人生气地说：“和老人约好了，反而后到，为什么？”老人走时说：“五天以后早点来！”五天后，鸡刚打鸣，张良就去了，老人又先到了，他生气地说：“来晚了，为什么？”老人又走了，说：“五天以后在早点儿来！”五天后，张良不到半夜就去了，过了一会儿，老人也来了，高兴地说：“应当如此。”老人拿出一本书说道：“读这本书便可成为君王之师，十年后你会发迹，十三年后，小伙子你来见我，济北谷城山下的黄石就是我。”老人说完就走了。天明时分，张良看到老人的书，原来是《太公兵法》。
猝然临之而不惊，无故加之而不怒。张良面对老人的各种无理要求，没有被心底的坏情绪主导，而是平静淡定的面对。天下大勇者，皆会掌控自己的情绪，而不是被情绪掌控着。
有一位得道高人曾在山中生活了三十年之久，他平静淡泊，兴趣高雅，不但喜欢参禅悟道，而且也喜欢花草树木，尤其喜欢兰花。他的家中前庭后院载满了各种各样的兰花，这些兰花来自四面八方，全是年复一年地积聚所得。大家都说，兰花就是高人的命根子。一天高人有事要下山去，临行前当然忘不了嘱托弟子照看他的兰花。弟子也乐得其中，上午他一盆一盆地认认真真浇水，等到最后轮到那盆兰花中的珍品—君子兰了，弟子更加小心翼翼了，这可是师傅的最爱啊！他也许浇了一上午有些累了，越是小心翼翼，手就越不听使唤，水壶滑了下来砸在花盆上，连花盆架也碰倒了，整盆兰花都摔在了地上。这回可是把弟子吓坏了，愣在那里不知该怎么办才好，心想：师傅回来看到这番景象，肯定会大发雷霆！他越想越害怕。下午师傅回来了，他知道了这件事后一点儿也没生气，而是心平气和地对弟子说了一句话：“我并不是为了生气才种兰花的。”
愤怒于别人的言行，自身不可能得到任何形式的提升，反而会在愤怒情绪的支配下更加容易丧失理智，成为情绪的奴隶。
洪应明《菜根谭》中的醒世名言：当怒火欲水正沸腾处，明明知得，又明明犯着。知的是谁？犯的又是谁？此处能猛然转念，邪魔便为真君矣。
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