静静的第 132天复盘/早起奇迹99天
20221007周五，天气晴天
一、今日优点
第132天五点早起
第54天冥想星球
第19天参加吸金财富营视频课
阅读30分钟
整理学习笔记
二、今日缺点&反思改进
最近早上都没有大量运动，只是简单拉伸动了下，又快10天没有跑步了，感觉还是规律的运动，整个人的状态会更好。国庆又是吃得比较丰富，几天又长胖了重了。
反思：
规律运动，每天有氧力量运动1小时，换上运动服，动起来就好了。
适当放松后要恢复正常啦，松紧适中比较合适。
三、今日生发智慧
今天上午跟同事玲姐外出社区检查卡口电子哨兵，本来是要赶回饭堂的，中午玲姐又请吃饭，真是不太好意思，玲姐经常请吃饭，都是很自然的。
而我就不太好意思请吃饭，或是不知道请吃啥，又担心他们不去，每次请吃饭都要很挣扎纠结。
应该要学着勇敢果断，想请大家吃饭就大方些大胆些，简单些，开口请吃饭，跨出第一步就好了，自然而然就可以了。
四、今日感恩
感恩自己早起复盘运动
感恩小伙伴分享美好
感恩吸金家族，感恩老师的讲解
感恩小组同学的相互分享和鼓励支持
感恩同事玲姐中午请吃饭
五、自我肯定宣言
我做事情比较慢，思考反应比较慢，但是我没有停止，慢不是停止，不是倒退，慢即是快，虽然慢但是我也会有自己的节奏和路径，所以跟着自己的心自己的节奏走，接纳自己的状态，不焦虑不怀疑，我也可以按我所想做得很好。
六、今日金句
生命中最好的事情就是那些值得的等待，值得为之奋斗，也值得永不放弃。
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