两年前，在一次罗伊马丁纳的课堂上，听大师说到过这么一段话：
你无处可逃，只能留在当下
“你们来参加我的工作坊，我很开心。但不要以为上几天课就能解决所有你的人生问题。你来这里学习，学到的是如何去更容易地面对人生的各种问题，但并不会消除它们继续发生。因为我们一生都会遇到各种各样的功课，而且功课会越来越难.......”
罗伊美丽智慧的太太乔伊马丁纳教练补充道：我从18岁开始接触心理学开始寻求心灵成长，试图解决并消除生活中面临的各种困难和挫折，至今已经30年。多年前，我终于明白消除生活中的问题根本就是不可能的事情。
明白这个真相的时候我陷入深深的绝望，但同时又感受到从未有过的轻松。
绝望是因为知道生活的本质就是如此，这是人类的共性；
轻松是因为终于知道不是因为自己的过错才需要去经历这些，我便不会急于抗拒和改变生活中无法改变的事，并带着感恩的心去面对生活中的每一次挑战........
你无处可逃，只能留在当下
作为学生的我听完这些话，更多的是绝望，没感受到有多轻松，心想：我勒个去，做人这一生真是不容易啊！
回到生活中去观察，发现罗伊讲的的确是人生的真相：
儿时的小伙伴们看似无忧无虑，但渴望长大、渴望自由、常常会感受到被父母控制的痛苦；
到了青少年开始独立，虽然拥有了人人羡慕的年轻和充沛，但却充满了对未来的迷茫及生活带来的各种压力；步入中年，有房有车却发现婚姻开始变得冷谈、孩子开始变得叛逆、父母开始不那么健康了；
到了老年，虽然不需要再去拼搏，却发现没有儿女的陪伴日渐孤独，身体也出现了各种疾病和衰老，
最终我们需要面对死亡的恐惧.........
人生确实如此，每个人都需要经历这个过程，而且就如罗伊所言：功课会越来越难！
你无处可逃，只能留在当下
显然，我们所渴望的一生无忧无虑的“幸福”是不存在的，童话故事中“公主和王子从此过着幸福的生活”也只存在于童话中。
这个世界上没有哪种幸福是一旦获得就永久不变，不会失去；也不是现在的痛苦就一定是你一生的痛苦，它也早晚会过去。但两者仍然会交替出现，没有终点。
当真正明白这个道理，不再期望终点的时候，我们便会开始享受和关注这个过程，这便是我们常常说的“活在当下”。
人生真实的状态充满冲突和挑战，未来也不可避免的会有很多挑战，我们躲不过逃不了，那与其如此，干嘛还去担心什么未来，何不好好呆在当下。
你无处可逃，只能留在当下
事实上，我们无处可逃，只能待在当下！
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