一、早起：8:00（昨天晚上看电影看到十二点才睡，睡眠质量不好，早上7点多醒来，还在床上赖了一会。还是要早睡按照规律，身体状态才好）
二、静坐：无
三、专注
1、8:00-9:30早餐、洗簌、路上
2、9:30-12:30改设计图
3、12:30-13:00中餐、记录
4、13:00-14:30午休
5、14:30-18:30编辑视频，做家具方案、填表格，谈合同
6、18:30-20:00晚餐、路上、买零食
7、20:00-22:00洗簌、记录、电影解析
四、情绪
1、事件：今天在谈合同的时候，客户对付款方式提出了质疑，他有种种顾虑，怕我们做完设计后，不去现场跟踪，导致最后实施效果不好，话语中略带偏激，把情况说的很糟糕，但是目的是把握所有有利条件，想留点设计费等到施工完毕再付。
我当时情绪就起来了，头脑发热，身体气息内开始波动。我觉察到之后，我就跟他描述设计的工作内容，表明对接施工是属于另外一项服务，虽然做不到天天去现场，但会积极沟通，尽力保证效果。
他听到我这么说，他认为说不过我，就找我同学来跟我说。而我对同学，也是讲明这些条件。然后我同学提出预留百分之十等到施工完再付，我没有马上回答，她打电话给我我也没接。我只是再说事情不好做，本身这个设计费已经很低了。最后谈成只是预留一点点让客户心里舒服点。
后面我也没有过多的去想这件事，而是把自己当天的任务完成。
2、情绪：愤怒（认为客户得寸进尺）
3、期待：考虑双方的利益
4、态度：如实描述、不着急决定
5、观念：平等交易
6、信念：自愿原则
7、核心信念：有自我价值感
如实描述：事件出来的时候，我的情绪马上起来了，觉察到自己的情绪后，没有过多的说与事件无关的话，只是在描述工作内容，最后和平的解决了问题。整个过程中我情绪还是比较大，内心还没做到平静波澜不惊，学了本心之后，学会了止，感受到自己的情绪，没有被情绪带走。下次希望自己可以比这一次更近平静处理事情。
五、谨言
今天领导说了一下一个项目谈好了，都需要马上要做。而之前我就跟他说过我六月份的工作安排，意味着我没法分担。然后我就跟他说，最近都有哪些项目要不要理清楚，刚刚谈成的一个别墅，也是很急的项目，会不会没有人做？我心里想的是那个别墅比较难做，要不要舍弃？但是我没明说，因为我知道他不会丢弃项目的，然后他赶忙答复我说，安排学生做，把控一下。我就没再继续说了。只是我刚刚的语气中带有放弃项目的意思，会给他一种不积极的感觉。
我心里的想法是，每接一个项目就尽全力把项目做好，学生时间不可控，也没有经过培训，效果和时间都把控不了。
过了几分钟我还是有这种担忧，同样的问题又再问了一遍，这是一种无名的状态，我应该对领导非常的了解了，他不会放弃项目和改变自己的想法的。
我当时有情绪，但是没有及时关照情绪，也没有因为情绪影响了当下的工作，对他的分析判断还是有，认为他是一个感觉性的，而不会具体规划的人，也没有统筹能力。
心里就一直有个念头，想如何快点脱离出来，分析现在够不够实力脱离出来，下一步我该怎么走。
2、情绪：焦虑、担忧
3、期待：做好每一个项目
4、态度：反问
5、观念：严谨做事
6、信念：踏实走好每一步，积累
7、核心信念：安全感
创伤：一直以来很多项目都是胡乱收尾，没有达到预期的效果，也没有尽全力去做好，总有一种不踏实的感觉。
改正方案：以后对于类似问题，可以不要提出质疑，支持他就好了。
对于自己要踏实的修炼，提升自己的专业知识，沉下心来，看准时机，向着自己的目标前进。
网友评论