（一）认识压力
当外界与人相互作用时，当外界的事物涉及到人的承受能力或预期的范围时，即会产生压力。
压力的产生结果会通过生理、心理、行为或言语来体现。
当压力过大时，就会在躯体、精神(包括情绪)方面造成疾病。
（二）压力无处不在
压力不仅来自负面事件，比如和亲近的人发生争吵、生病。
也来自我们生活中看似积极正面的事情，比如新的机会、新的关系等。
（三）讨论：动物有压力吗？
动物的压力通常来自生理上——饥饿、口渴和疲劳或者外界环境的刺激。
之前看到一则新闻，一只鹦鹉因为被关在小黑屋里很久，患抑郁症，拔掉了自己大部分羽毛，需要像人一样服药治疗，还专门给它安排了一只同类作为伴侣，帮助它走出阴影。
动物烦燥时会怕人，会咬人，会发狂，其实和人类差不多。它们有时也因为环境改变，食物缺乏，同类争斗而有精神压力。
（四）讨论：压力是不是洪水猛兽？
不同地区的相同动物，其智力水平可能有很大差别。
有位动物学家对生活在非洲大草原奥兰治河两岸的羚羊群进行研究
他发现东岸羚羊群的智力水平比西岸的高，这种差别让动物学家百思不得其解：羚羊的属类是相同的，饲料来源也一样，都以一种叫莺萝的牧草为主。
是什么原因使两岸的羚羊群在智力上有如此巨大的差异呢？
后来的研究表明，东岸的羚羊上之所以聪明，是因为在它们附近生活着一群狼，它们时时生活在警觉和危机之中自然养成了较强的应变能力，西岸的羚羊所缺少的正是这么一群天敌，天下太平，毫无压力，智力也便退化了。
所以，适当的压力会转化为动力。当压力存在时，为了更好地生存发展下去，人们必然会更用功，而越用功，跑得就越快。适当的竞争犹如催化剂，可以最大限度地激发人们体内的潜力。
（未完待续）
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