这几天，国内的我们都经历了一些悲伤的时刻，很多人难言无奈，难掩愤怒，继而出现一些怒吼、冲动的文章和行为。
那些我们看到的同胞所经受的苦与痛，是我们难以体会的，或者是我们无力改变的，这些都让我们产生了复杂的情绪。也许这是口罩时代已历经三年来的群体应激反应。
身处其中，很难独善其身，更难保持冷静自持。
这让我想起董宇辉曾解读《乌合之众》这本书的一段话：
“社会心理学的一个经典作品叫《乌合之众》，你发现你一个人是能够有理智的清醒和判断的对不对？但是一群人凑在一起的时候，人们就会为了服从和融合进那个群体，因此变得智商降。人是为了被融入一个集体，刻意去降低自己的智商。”
“群体是残忍的，但个体往往是善良的。好好反思一下自己，很多时候当你一个人的时候，你能够理性清醒、完整的认知和判断，一旦融入一个群体，你就变得不一样。就像网上一群人对一个人群起而攻之的时候，是多么残忍的事情。”
“所以我也经常给大家讲自省。道德是用来约束自己的，别给别人提要求，你给自己多提点要求，道德一定是约束自己的，不是约束别人。不要拿自己的道德标准去要求别人，你那都不一定是对的道德标准千万不要去要求别人啊。修炼自己你听过啥时候会修炼别人对不对？”
很认同，尤其是无力感袭来的时候，一是常自省，修炼自己，让自己的坚强起来，二是勿用自己的道德标准要求他人，那叫绑架。
其实从日常生活中也可以做到：
1，尽量少接受负能量的信息，尤其是只宣泄情绪的；
2，适量运动，让身体动起来，即使在家里，也可以有很多锻炼可以做；
3，看一本书或学习一些你平时想学又没时间学的东西，特殊时期，你可以选择宣泄情绪，也可以选择躺平，还可以选择弯道超车，而且行动是缓解情绪的良方之一；
4，做着冥想，哪怕是很短时间的发呆或静坐。与自己在一起，关怀自己，尤其是这样的时期，我们内心充斥着愤怒、悲伤、无奈、无力，背后是深深的恐惧，对不确定的未来的恐惧，就像一个黑洞般。这需要被看见和安抚，但很多时候我们都在安抚他人，“没事的，一切都会好的”，殊不知，我们自己的恐惧先要被看见才会让安慰他人时更有力量。
在如今复杂多变的世界里，活着不易，好好活着更不易，清醒地好好活别提有多难，但正因为难，才需要我们坚持，不是吗？
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