希望年长的自己：活在爱中，漂亮，身体健康，没有任何慢性病，豁达，有钱，自由，可以全国甚至世界自驾游，旅居在喜欢的城市。
1.每天有被爱的感觉。
常吸入爱之气，持气。听鸟叫，看花色，观天空吸气，吸入这些美好。早上静坐一次，做一次身体扫描。
每天练八段锦，跳高士基舞21分钟。谢谢！谢谢！谢谢！
2.每天关爱自己，专心慢慢吃饭，按时吃药。
谢谢！谢谢！谢谢！
3.表达自己的感受与需求。
我感到……
常对自己说：这是好事，因为……
谢谢，谢谢，谢谢。
4.外收入每月5000。在喜马拉雅和视频号上，做稳定身心电台直播。视频号粉丝提高到1000。一周录一次小视频。谢谢！谢谢！谢谢！!
日记本
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