人生有四大焦虑，包括死亡的焦虑，自由和责任的焦虑，孤独的焦虑，还有就是无意义人生的焦虑。这四个焦虑也是心理学领域一直研究的课题。
死亡焦虑
今天主要和大家谈谈死亡的焦虑，我们每个人从出生开始其实就是在一步步的走向死亡，可是我们从小受到的教育却很忌讳谈及死亡，甚至有的父母打着为孩子好的旗号瞒着孩子，不告诉孩子自己的亲人死亡的事实。尤其是孩子的至亲去世，有的父母更是不想告诉孩子，担心孩子心灵脆弱，无法面对死亡的残酷。殊不知家长的做法，给孩子的伤害更大，甚至是二次伤害。
我们一位学员的女儿从小和爷爷的关系很好，因为父母离异，爷爷就是她心里的天。爷爷久病缠身，终是离开人世，而女孩此时远在千里之外读大学。家人可能担心女孩承受不起爷爷的离世，于是选择了隐瞒。等女孩得到消息，爷爷已经离世一月有余。是她的父亲轻描淡写告诉她爷爷去世的消息的，父亲以为时间过去这么长了，自己的伤心已经缓解，孩子也和他一样，不会有太大的波澜。谁知女孩的心顿时崩溃，号啕大哭，从此不信任任何人，敏感还自卑。甚至不惜伤害自己的身体在肩甲骨处纹上爷爷的生卒日期。
我们可能都无法理解女孩的想法，生老病死人之常情，为什么她的反应会那么大。其实如果我们深层次的探寻女孩的心理，就会发现这个女孩因父母离异极度缺乏安全感，而爷爷这么多年来照顾她，为她遮风挡雨就是她生活的全部底气和心灵的支柱。女孩在当时一定是恐惧和悲伤到极点，又找不到宣泄和释放悲伤的端口，于是选择了用纹身的方式缓解溃不成军的内心，希望爷爷的在天之灵永远在身边保护她。
其实在我们的生命中，都会产生面对死亡的焦虑和恐惧，只不过大多数情况下，它被我们选择性遗忘到了角落里，再用一层灰布遮住，任他慢慢长大，然后，我们把注意力转移到别处去了。偶尔有的人突然面对死亡的时候会发现，它已经变得如此巨大，巨大到令人窒息，巨大到一瞬间就轻易吞噬我们心灵的程度，就如这个纹身的女孩。
根据心理医生分析，关于死亡焦虑有两个方面，得知即将面对死亡时的恐惧感以及正在经历死亡时产生的焦灼感。既有对分别和失去的不舍感，也有无助和恐惧感，他们是一种综合感觉。同时往往还掺杂了错觉，即我们容易把对死亡的无助感和别离的痛苦、忧愁杂糅到一起。而真正令我们不断回忆和恐惧的是死亡带给我们的无助感，你根本无从感知死亡，无从理解死亡，永远也不能。因而也就永远也无法释怀，这便是真正的死亡焦虑，至于其他的错觉不过是催化剂，会加深了我们的痛苦情感。
那么我们如何来缓解死亡的焦虑，打开心结呢？凯瑟琳·辛格说：死亡，不是悲剧，而是恩宠。因此我们要认真的对待死亡，加深对死亡的理解，将死亡教育融入社会文化中。
在一些牵涉到死亡的文化产品里，也充满了对死亡的理解，他们将生命和死亡处理得很灵动，我们不妨打开千百年来封闭的心量，变得认真，有勇气地对待一切事物，哪怕是死亡。尤其是我们的孩子要从小学会敬畏生命，加深对死亡的理解，并从他人的死亡中，获取自我在这个社会的意义。
这也是死亡教育所要达到的目的，即面对死亡，我们如何思考生命？如何看待生命？如何看待生活？如何理解一切日常？如何感受自然的千变万化？
思考生命
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