最近的天气真是热热热到模糊，躺在床上，像红烧！出去一趟，像爆炒！游了个泳，像水煮！
每个人都在连续的热浪中痛苦挣扎，纷纷拿出花式奇招，应对烧烤模式！
有人冰屋内穿棉袄吃火锅！有人出门脸基尼+冰袖成标配！有人挂脖风扇每日必备！
还有一种人，防暑方式就一个字——脱！打赤膊，做个“膀爷”，简单粗暴。
但没想到的是，高温时赤裸上身不仅不降温，还不益于身体健康。
据测定，当气温接近或高于体温（36.8℃左右）时，人体就会从外界环境中吸收热量，反而更热。另外，强烈的日晒易晒伤皮肤，裸露的皮肤还易被蚊虫叮咬，病菌容易侵入，造成皮肤病。
所以，光膀并不是防暑的好方法，若是觉得热，可以选择棉、麻、丝等面料制作而成的衣物！
除此之外，夏天防暑还需要注意些什么呢？
合理饮水
很多人酷爱冷饮、啤酒，但酒精高糖饮料会导致身体失去更多体液，口渴出汗现象更厉害，不仅不解暑，反会降低思维能力和工作效率。
所以，大家还是要多喝水，而且讲究少量多次，每次100毫升为宜。喝水时还可加些盐，能补充体内失掉的盐分，达到防暑功效。
科学饮食
多吃杂粮、粗粮、蔬菜、水果及适量蛋白质，补充体能消耗，比如绿豆、苦瓜，有清暑开胃功效。平时炒菜时，将烹调用油量降下来，少吃高油高脂食物，没有胃口的话，可以弄一些凉拌菜。
出门防晒
不仅要涂防晒霜，最好带上伞，若不想撑伞，可戴上帽子或墨镜，夏季选墨镜的标准是，镜片能穿过15%至30%的可见光线，颜色不宜过深，以灰色和绿色为最佳，以免影响能见度。
若短时间户外活动可穿白色衣服，对光吸收最弱，较凉快，但若是长时间户外暴晒，穿红色衣服更凉快些，防晒效果也好。
充足睡眠
夏季日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，容易疲劳。所以，一定要合理安排时间，保证足够的睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松，以保持充沛体能。
为了保证睡眠，除了做到早睡，还要注意卧室环境的干净整洁，床品面料的亲肤透气；每天清晨关上空调，开窗通通风。居住温度要适宜，空调度数最好不低于24度。白天则要有适当的午睡时间。
总之，炎热烦躁的夏季，希望大家吃喝适度，好好睡觉，不要贪凉，做好防晒哦~
你有什么花式防暑妙招？欢迎分享~
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