冥想是探索自我的旅行

什么是爱？
“爱，就是慈悲。”李叔同说。其实这是我们本自具足的，是我们本来就拥有的本质。

可是，我们好像没有发现它就在我们的心里。

最近学习正念冥想，感觉像是打开了一扇门一扇窗，走进了一个未知的世界。

冥想是一个探索之旅，教我学习怎么和自己相处，教我觉察到自己的自动化模式，发现自己情绪的来处，更好地和自己相处，成长自己，看到自己的爱和慈悲，让自己的心回到平静喜悦的本质。

我们的本性就是充满爱的，充满慈悲的。

只不过是在纷繁的世界中，我们的本性被物质的世界蒙蔽了。我们汲汲追求于名利物质富贵金钱，在这个追求的过程中，我们忘记了自己就是一个爱与慈悲的存在。

在冥想的过程中，我们慢慢地发现我们的身上堆积的情绪，这个发现就是觉察。比如加入我们愤怒了，我们觉察到我们的愤怒，进而观察自己为什么会愤怒，接受自己的愤怒，和自己好好的呆在一起，安抚自己的愤怒情绪。慢慢地我们就会转念，放下自己的情绪，清理自己的情绪，达到自我的疗愈。

就这样，慢慢地清理，觉察到一点清理一点，随时觉察随时清理，就像剥洋葱一样，清理掉一层就剥掉一层，慢慢地就会看到洋葱的心是什么样的。当我们把我们的清绪能量都清理掉之后，就会显现出来我们就是爱和慈悲的本质。