练习完瑜伽之后，潜意识里也告诉自己，每天需要早点休息，养精蓄锐对自己的健康大有好处。可在实际生活中，似乎早睡这个词就显得特别奢侈，更不敢去想。
没有想法，改变就变得举步维艰，有了想法，就自然会想去尝试，很多的机会都是在一次又一次的尝试中不断得来和慢慢改进升级而成。没有一蹴而就的成长，得接受慢慢改变的路程。
说来也怪，平时不到凌晨基本不愿意睡觉，现在配合着呼吸，让自己的大脑慢慢变得专注，一点一点放松下来，困意就有了。平时能安静睡上将近三小时，那就是一种奢侈。而昨晚，我从十点半一觉睡到了凌晨三点，若不是涨奶太严重，估计还得继续睡。似乎从来没有睡的这么沉，这么香。
睡前喂奶是晚上的八点半，这样算下来，宝贝其实可以将近 6个小时喂一次，不用三小时就醒来喂。或许很多时候，是大人们觉得应该给孩子喂奶了，而不是孩子哭了闹着要喝奶。习惯在于改变，更在于接纳。
让自己的睡眠越来越充足，那气血自然就会慢慢跟上来，整个人的精神面貌也会越来越好，逐步就会形成一个良好的正向循环。好像有点明白了那句:“给我一个支点，我能撬动整个地球”，我能影响的也是整个自己的睡眠系统。
很多事情看起来很遥远，我们从一开始改变觉得很难，而一旦开始行动，似乎也就没有那么累，那么艰难了。
原来，真的改变不仅发生在自我的潜意识里，更需要发生在我的行动里。感恩自己的每一点点感悟和成长，未来日子很长，好好珍惜，日子会越来越好，精神会越来越棒，少一点用脑，多几份用心。
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