你眼中的失败者，可能是个强者

你眼中的失败者，可能是个强者

再次加入减肥群，常常减肥，常常肥，反思怎么回事？ （忧桑）

我知道我不够坚定，我也知道我可能会半途而废，但是我不想一直胖下去了，这次我们再次拿起了理论，让《掌控习惯》带着我们，一起解剖总是减肥失败的原因。

首先，减肥总是失败，可能是因为我们过分关注目标。而忽视了体系，其次，设定目标可能太难以操作了，再次， 我们可能再给自己设限。。。。这样失败的理由千千万，而开始只要一个行动。

这次，我们打算这样开始:

1关注每日是否有足够的运动量，是否有三餐按照 112原则执行？如果有往后看

2我们是否有从内心认定为自己是美丽的代言人这一美丽职业，如果是，我们的阻碍又小了。

3那么，掌控喜欢这本书也给了提示，

想要形成习惯，需要重复，其次，决定开始，经由每一次小赢而实现大的目标。

具体怎么做？

1第一定律:让我们得目标显而易见，（例如，运动服摆在可视范围，当然，不想做的就藏起来，花生，奶油，碳水 都藏起来，这样内心就会减少欲望）

2第二定律:使目标变得有吸引力，（例如，减肥成功奖励自己出国旅游，奖励自己一套西装等等， 将想要实现的和喜欢的事捆绑在一起。）

3第三定律（行动容易操作， 秀媛群已经建立了112法则， 随处可用的道具支持我们运动）

4第四定律（人类容易胖，容易懈怠，因为 吃的太诱惑， 看到的当下我们很难控制，因此，我们需要建立延迟满足意识。 过五分钟再吃，过十分钟再吃，慢慢的，我们就不会想吃了，当然了成功做到了，可以交给一些小奖励。同时， 建立目标需要按照步骤来，不应当一下子就难以操作）

你眼中的失败者，可能是个强者

当然了，如果四定律很清楚了，一起挑战

高级定律（人类基因不同，因此，擅长的领悟不同，我们可以扬长避短，同时，尝试培养习惯，从一页纸看起来，从听五分钟英语开始，再次，精通某事 = 刻意练习（取决于频率）+习惯动作每日 练背战墙， 这些都是很好的习惯动作的过程，练着练着身姿就挺拔了。）再次，学会思考，反思（建立运动日历，激励自己）最后，不要过分拘泥自己的身份， 我不仅是老师，我愿意做一个美丽践行者，为自己代言。

综上，想要掌控习惯需要掌握四部曲，不想要做某事，那么记得回避。

现在该是我们考虑想要教育子女时可以执行书中提示不？想要考研可以吗？考雅思可以吗？

生命中有很多我们难以掌控的事，例如，长胖，变老，我们接受，可是，我们能做的应该是 提高行动力，降低期待值。

真正的英雄是见证过生活的困苦后，依然能够笑看人生。我是 候娇娇，我愿意和你一起努力，这人生，我来了，我会勇敢走下去！

你眼中的失败者，可能是个强者