拆～SMART原则

    拆页主题：SMART原则

    拆页内容：SMART法则是指制定目标时应该遵循的5个原则，包括S（specific，明确的），M（measurable，可衡量的），A（attainable，可实现的），R（result-based，结果导向的）和T（time-based，明确的截止期限）。

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I便签

  【what 】SMART是制定出合理可执行目标的一个辅助原则。

                    S-M-A-R-T这5个字母，代表Specific（具体的），Measurable（可衡量的），Attainable（可实现的），Relevant（相关的），和Time-Based（有时间限制的）。

                   

       

  【 why 】

    我想每个人都给自己制定过目标，比如：不瘦十斤不换头像，今年要读100本书，今天要把工作都做完不加班等等，但是很多人往往在目标喊出口的一瞬间动力满满，甚至会产生自己已经完成的错觉，可惜，大多数设定这种目标的人都以失败告终。

我们都知道，想要真正实现目标需要经过三步：明确设定目标—制定行动计划—执行与调整。

泽格·泽格尔说过：确定了合理的目标就是实现目标的一半。所以失败的原因，很大部分是因为我们目标设定出了问题，想要明确设定目标就需要遵循它的五大原则。

     

   

  【 how 】我们可以按照以下五大原则来设定目标：

    1、写明确：明确的目标可以给予我们动力，否则就是成了口号。

          如：反例：我要提高认知水平。

                  正例：我要通过读认知方面的书籍来提高认知水平。

    2、可量化：目标被量化，才好评判是否完成。

          如：反例：我要通过读认知方面的书籍来提高认知水平。

                  正例：我要读100本认知方面的书籍来提高认知水平。

    3、设合理：目标不能设置太高或太低，要具备一定的挑战性，跳一跳能够到，可以激励我们不断进步。

            如：反例：我要读100本认知方面的书籍来提高认知水平。

                    正例：我要读12本认知方面的书籍来提高认知水平。

    4、找关联：目标要和需求相关，不能“跑题”。

            如：反例：我要读12本理财方面的书籍来提高认知水平。

                    正例：我要读12本认知方面的书籍来提高认知水平。

    5、定期限：要明确用多长时间或在某个时间点完成。

          如：反例：我要读12本认知方面的书籍来提高认知水平。

                  正例：2024年年底前，我要读12本认知方面的书籍来提高认知水平。

   

  【 where 】

    适用于：想要制定合理目标的人。

不适用于：喊口号的人。

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A2：

  【 目标 】在6月底前，使用这个方法，制定合理的写公z号的目标。

 

  【 行动 】

      1、依据写明确～评判它～设合理～找关联～定期限的五大原则来修改目标。

      2、制定目标：7月份每周上传两篇公z号并转发朋友圈。

      3、可以多于两篇，不可以少于两篇。

      4、多于两篇奖励自己去零食店买零食。

      5、少于两篇惩罚自己在接下来的一周写三篇。

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目标定的合理，才能更好的去执行！