问自己两个问题，感觉好多了

我承认我有严重的内耗症和焦虑症，

常常感觉肩颈肌肉紧张，心烦意乱，

用家人的话来说，我有很强的代入，感觉的什么事情都能联系到自己，

从现在开始，每遇到一件事，我都会问自己两个问题，

第一是我的事情吗？

第二是现在的事情吗？

不是我的事情，自然可以排除，

如果是我的事情，它属于昨天或者属于明天，

我现在就暂且不考虑，

全神贯注，做眼前的事

感觉好多了