（摘抄）
清空大脑，放下计划，专注当下，别过分为将来的事操心。不用准备什么，出现就好，保持兴奋的心情，随时准备好接受惊喜。偶尔尝试随遇而安，享受当下。
为了实现梦想，人们总是花费大量精力罗列计划、瞻前顾后，而忘了行动才是最重要的。比如，妄想凡事准备妥当再动手，严重依赖备忘录软件。但是过度计划的习惯使得心灵淤塞，无法认清本质，也不能感受当下。
1.渡过没有计划的一天：忘掉每天的例行计划，尝试去冒险。睁大双眼，集中注意力，跟随你的好奇心。不去想制订好的日常计划，用你超强的心灵感应去发掘真正想做的事并马上行动。
2.用禅来集中注意力。当你注意到大脑开始计划下一步 要说或要做的事情时，不妨有意识地做个改变：想象你要 把自己现在的所见所闻详细地向中情局汇报，你要竖起耳朵，集中精力关注现在发生的每一件事，而不是将要发生的事。
3.想象你面前有盒包装精美的礼物，先花点时间来欣赏它看看包装和缎带是什么颜色？抚摸它们，然后掂一搭盒子的重量，如果喜欢，还可以晃一晃它。再小心拆开，把包装纸放到一边，打开盒子。
“别准备”的练习就是在训练我们放弃过多的自我干预，不要奋力去展现自己的才华，原始智慧会自然出现，灵感会自然流露，大脑已经储存了大量的图像、创意、文字、思绪和梦想，所有过去的经验、已知的知识都为此刻做好了准备。秘诀就是停止干预，迎接真切的存在，允许自己感到惊喜，接受你所见的一切，然后将这种接受升华为感谢与珍惜。
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