早起的奇迹·晨曦甘露
在早起的奇迹这个社群里浪迹已有一年零六个月了，见证了它的成长，它也见证了我的变化。唯一深感惭愧的是，时至今天方才完整阅读《早起的奇迹》这本书。
如果让我给这本书归个类的话，我觉得它不属于心灵鸡汤类书籍，算是可操作可执行的励志书吧。
本书倡导的是一种积极正向的生活方式，更是作者哈尔·埃尔罗德的一路践行的经验分享。
哈尔·埃尔罗德可谓是一位励志传奇人物，从他的身上我看到了《阿甘正传》中阿甘的影子。命运在他的生命中开了一次又一次的玩笑，但是他每一次都微笑面对，积极改变。正如作者在书中所说，人类的故事，就是无数人低估自己的故事。我们身体内蕴藏着多么巨大的力量，也许当我们被逼到绝境之后才会发现。但是，何必要等到被逼到绝境那一刻呢？
读完这本书，有几个地方让我产生了心理上的共鸣，梳理出来以分享：
1.
这个世界上唯一不变的是变化本身
关于变与不变的话题，因为最近听得太多，越来越感觉像无感的废话了。但是当具体的例子呈现在你面前时，仍然会给你不小的震撼。
在那场车祸发生前，作者可谓是典型的幸福精英阶层。有引以为傲的工作，有幸福的家庭，有深爱着的女友。但是这一切就在一场车祸之后戛然而止，猛烈的撞击使他进入了长达六分钟的临床死亡状态。苏醒后 ，一切都发生了变化，女友变成了前女友，引以为傲的工作也成为过往。总之，他的人生仿佛被格式化了一样。
正所谓，人生不如意者十有八九。没有谁的一生是一帆风顺，但是难就难在在挫折和打击之后，你是否还有勇气面对今后的人生。面对这突然到来的变故，作者选择的当然不是向命运妥协。他有一句特别燃动我灵魂的话「既然活下来，就不能白活着。」
接下来， 我看到的，仿佛是一个男人在面对上帝嘲弄时，眼神里的那股倔强：“我知道你费尽心机把我拖到了地狱门口，但是我拼尽全力也要爬回人间。”他做到的当之无愧可谓是奇迹，他不仅自己取得了前所未有的成就，更是身体力行，倡导“神奇的早起”改变人生，影响了千万人，改变了千万人的人生轨迹。
回到当下，我们的生活看似安稳无忧，但是变化和危机时刻就在身边。恰如这突如到来的疫情，打乱了所有人在2020年年初定下的新年目标。那我们应该怎么办？命运没有给我们留下太多的时间去舔舐伤口，我们唯一能做的就是应对变化，寻求突破。
在变故和挫折面前，我们应该也必须保留一点傲慢和倔强，也恰因为这点不屈服的劲头，我们得以被称之为人。你可以说我是在打鸡血，灌鸡汤，但你不得不承认，这是我们唯一可以选择的态度！
2.
你最大的冒险，就是过梦想中的生活
一夜暴富，走上人生巅峰，是很多年轻人曾经或者一直都在做着的梦。当然，它也是我的梦。
但是，当你我在做这个梦的时候，有没有反思一下，我凭什么？即使是买彩票，也要有中彩票的运气吧。
整本书里面，我深以为然的一句话，也是打碎了我一切不切实际幻想的一句话：
你的成功水平很少能超过自己的个人发展水平，因为你是什么水平，就会创造什么水平的成功。
追逐梦想的旅程，是一场冒险旅程，你不仅需要勇气，更需要脚踏实地的行动。
作者在书里打了一个比方，假设成功和个人能力的等级都可以分为1—10级，我想要获得的是那个10级的成功。但是我的能力呢？也许只有2级，即便最好的时候也不会超过4级，那我凭什么去奢求那10级的成功。
在生活的各个方面，无论是健康、幸福、财富、人际关系、职业生涯还是精神境界，我们都想要10级的成功，可是如果我们的个人发展（知识、经验、心态、能力、信念等）达不到10级状态，我们的人生也就避免不了痛苦与挣扎。
在我们实现梦想前，我们需要敬畏的一个客观事实是：现实的外部世界总是反映我们的内在。我们所能达到的世俗意义上的成功等级，总是与我们个人发展水平密切相关。
我们能做的是每天都投入到个人发展中，努力把自己变成想要成为的人，从而创造自己想要的成功。否则，所谓的上进心，只会成为一种折磨。
3.
95%的人都未能实现的目标，如何做到
我觉得下面这部分才是本书的精华所在，毕竟我们打开这本书的初衷并不只是为了喝一碗鸡汤了事。你会说，我知道早起有诸多好处，我知道我应该改变我当下的生活状态，可是我做不到，我们需要的是怎么办？
其实我个人也是践行了一年半有余的早起计划，在给出作者的早起方案前，先聊一聊我的一点心得。
我们做任何事情都要有一个驱使我们奋力向前的原始欲望或者原始恐惧，也就是内心深处的那个WHY。在这个欲望或者恐惧的驱使下，所谓的坚持不再是痛彻心扉的苦苦支撑。
我每天六点前起床已有18个月。能做到这些，是因为那种每天浑浑噩噩、不知今夕何夕的生活深深的恶心到了我。
我不应该是这个样子，很多时候，我觉得自己活得不如一头猪（无意去辱骂猪，只是内心的真实想法）。所以，我有了一种不改变毋宁死的决心。当早晨的闹钟响起，那种深怕跌入无底深渊的恐惧激发出的求生的欲望，让我不再有丝毫的迟疑走下床铺。
我喜欢跑步健身，并且基本都是晨练。能做到这些，是有一天洗完澡站在镜子前，无意间看到了自己略显凸起的小腹。我猛然间意识到那个大腹便便、头发凌乱的油腻男的形象正在侵蚀我。我讨厌这样的形象，我必须改变。于是穿上跑鞋，走出家门不再是一件难事。
所以，在做这一切之前，请你抽出半小时的时间，认真想一想，自己内心的深处的原始欲望到底是什么。它真的触及到你的灵魂了吗？
如果你找到了那个让你不起床毋宁死的欲望，那么恭喜你，在早起这一块你已经完成了至少80%。接下来你需要的是一个条件反射式的行为模式，助推你完成这一动作。
五个步骤，从跟床谈恋爱到“弹”恋爱
1.睡前进行积极的暗示。如果你的欲望是拥有一个健硕的好身材，你可以尽情地去想象，一身肌肉的你站在人群中，引起万千路人驻足羡慕。如果你想要通过早起去掌控自己的一天，你也可以去想象第二天你霸道总裁的体验。
无论如何，你要把画面想象得足够具体。还记得新年或者新婚前一天的晚上吗？在那个时刻，你不会担心觉不够睡，你只恨这夜太长。
2.将闹钟放到自己够不着的地方。你要迫使自己走起来才能够着闹钟，运动会产生能量，当你离开被窝的时候，身体也就醒过来了。
3.直接走到盥洗室刷牙洗脸。关掉闹钟后，什么也不要想，直接走到盥洗室。不要碰手机！对，不要碰手机，因为那是一个时间黑洞。此时，你脑子里不需要有任何想法，刷牙洗脸就好了。
4.喝下满满一大杯水。你已经6—8小时没有饮水了，身体已经轻度脱水。喝一杯水，让身体和大脑再次充满水分和活力。
5.穿上晨练服出门锻炼。让自己出汗，奖励自己一个冲澡的机会。根据自己的喜好选择合适锻炼内容，要注意安全，我通常的做法是跑步5公里或者跳绳700个。只有做完之后你才能体验到那种大脑被内啡肽和多巴胺刺激后，极度兴奋和极度愉悦的感觉。
如果你已经做到了早起，但是还没想好完成这五步之后还需要做点什么，那就从阅读一本书开始吧。即使每天只读10页书，你也会从中获益匪浅，这也是我一点点践行后的收获。
读完之后，如果仍然意犹未尽，建议你写点文字，哪怕只有几句话也可以让你获得不一样的体验。
关于读书，我喜欢杨绛先生的一句话：“读书不是为了拿文凭或者发财，而是成为一个有温度，懂情趣，会思考的人。”
人生漫漫，想想能成为这样温情而又智慧的自己我就会兴奋不已。也愿你的人生奇迹无处不在！
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