习惯坚不可摧

【书籍】《掌控习惯》第11-20章

【标题】习惯坚不可摧

【字数】357

今天，我们第6期樊登读书之读出生产力8班2组的早晨问好是“用阅读，坚不可摧，势不可挡”，是啊，让我们的习惯坚不可摧，造就一个坚不可摧的自我。

【1】习惯跟踪法

1. 划日历法：今天的习惯完成后划掉当天的日期。

2. 追踪记录自己的习惯：随身携带一本小册子，记录自己每一项习惯完成度。

3. 励志语：永不中断，会激励自己保持习惯

【2】阶段性奖励

设定一个时间段，7天，14天，21天，30天，90天等，阶段性完成习惯后，奖励一下自己，做一个有仪式感的小完成（非完美）。

【3】习惯是过程非结果

我们关注的焦点是过程而不是结果。我不想得到几块背肌，我只想保持这种状态，成为不偷懒，努力健身的人。

【4】语言激励自己，赋予习惯以重大意义

我会加倍努力，我会记得去做，我希望更多地使用它，我可以多做一个，今天不做完，明天会更做不完，现在的付出是为了什么，做完这个就离目标（终点）近一步。

【5】习惯崩溃时快速恢复

遵守一条简单的规则：绝不错过两次。总会有这事那事让自己错过习惯的执行，当你错过一次时，不能有二次错过。错过一次是意外，错过两次是另一个（坏）习惯的开始。赢家和输家之间的差别就在于此。

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