我的本意是提醒你

经历了这么久心理学的学习，我以为自己已经变得很好，但是经历了早晨发生的一件事后，才知道想要改变非一日之功。但是，坚持学习依然有好处，这样可以提高自己的觉察能力。至少，现在我能意识到自己有待进步和提高之处。

事情的经过是这样的，晨跑热身时，我在做深蹲动作。当时周围也没有镜子，无法控制自己把动作做标准，我也知道自己的动作不够标准。同行的邻居小声对我妈说，我的动作不标准，我妈就大声对我说：“哎，你的动作不标准！”我没有吱声，继续做动作，同时尽力把动作做标准。我妈又喊了一声，说动作不标准。我当时就有些不耐烦，说道：“这动作很难做标准。”我妈就不爽了，开始唠叨“人家好心提醒你，你还不知道改正······”邻居尴尬的说，她先去跑步。我妈也跟着跑了。

此刻，我开始反思，刚才我是不是不太对?如果我换一种说法，是不是就不会有矛盾？我以为自己只是把心里的想法说出来，但是别人是否能够接受呢？

我想，我在当时是缺乏同理心的。如果站在她们提醒者的角度来看待整件事，我是不对的，我没能够领会她们的善意，反而攻击了她们。更深度来说，我的问题是，不愿意听到否定的声音。“你做的不够好”“你这样不对”这样否定的声音，会让我觉得不开心。所以，我的言语自然而然带了一丝“攻击”性。

如果下回，类似的事情发生，我该如何做？我决定，先表达感谢，然后尝试采纳别人的意见。在心里把对方的话转换一下，不再认为是批评的声音，而是转化成“我的本意是提醒你”。

想通后，我追上老妈，向她表达歉意······