昨天听了阿秋的第一节课,刚从鼻尖去感知身体的变化,我发现这一招对我真的很有用,有两次我都想对我家娃发火,声音一抬高时,一股清凉的气息从鼻尖滑过,我感受到了我自己要发火,后来呼出来的时候,火已经降下去一大半,鼻子湿湿的,热热的。此时运用第二个工具,接下来我该做些什么?我的身体恢复了非常平和的状态。
积极心态养成第一天昨天听了阿秋的第一节课,刚从鼻尖去感知身体的变化,我发现这一招对我真的很有用,有两次我都想对我家娃发火,声音一抬高时,一股清凉的气息从鼻尖滑过,我感受到了我自己要发火,后来呼出来的时候,火已经降下去一大半,鼻子湿湿的,热热的。此时运用第二个工具,接下来我该做些什么?我的身体恢复了非常平和的状态。
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