1
本科时期有幸遇到了王老师，到现在也保持着联系。
大学读的是理科专业，需要时常做实验，实验室里接触的都是高端仪器，动辄几千几万。老师们视若珍宝，每次学生用的时候，都不禁暗中捏着一把汗。
可有一次，我偏偏就撞枪口上了。
那是一台离心机，把试管放在卡位里，仪器就开始高速旋转。
但试管大小有别，那时是第一次接触试管，完全不懂，于是随便拿了一个便用了。
等到放试管的时候，我直接一松手，不料由于试管过于小，从卡位掉进了仪器里面。顿时仪器停止了工作，嗡嗡嗡的声音也消失了，我的脑袋一片空白。
同学们察觉到异样纷纷围过来，高老师和王老师也过来了。
高老师不问青红皂白，顿时情绪失控，高声指责我粗心大意，说着仪器有多么的贵重，坏了我们学生不用承担责任，学院里是要怪罪他们这些指导老师的！
我低着头，又内疚又窘迫。做好了接受一切责罚的准备。
未等高老师的气发泄完，一直在旁边检查仪器的王老师说话了。她先让高老师稳定一下情绪，然后说：
“这位同学，没事的啊！这种事以前也时有发生，不必过于放在心上，我们会解决的，大家快做自己的实验去吧！快散开吧！”
从那时起，王老师成为了我最信任的老师。不仅是我，接触过她的同学无一不给予好评。她也年年都获得“最受学生欢迎的老师”的称号。
那次实验室事故给我留下了极深的印象，如果没有王老师，我想我从此会对科研产生极大的排斥与恐惧。
老师的一次反应以及她们后来的职业发展，也让我认识到情绪管理的重要性之大。
2
曾有诗人说：“孩子是成年人的父亲。”
之所以想到这件事是因为最近读了一本书——《蛤蟆先生去看心理医生》，被誉为英国国民级心理咨询入门书。王老师和高老师的反应在书中都有契合的地方。
高老师的情绪失控在心理学中被认为是处在儿童心理状态。
刚出生时，人们只具备几种最基本的情感。作者作了个有趣的比喻，某些基本情感与生俱来，好像红黄蓝三原色。
面对未知的世界，我们需要学习调整自然行为来适应特殊情形，从而学到一种生存的策略，来应对自己所处的初始状况。
我们会将三原色的色调调暗，使它们看上去柔和，以利于生存，同时也借此保护我们个体的完整性。
这就意味着我们得学会处理愤怒，包括父母的愤怒，还有我们自己的。
也许是呕气，也许是将怒火转向别人，也许是独自郁闷，或是拖延等待……
这些调整，就像原子核一样，以后我们所有的行为都围绕着这个核心形成和发展。
这些最早期的经历塑造了人格的雏形，所以我们无法否认也无法忘记它们。
正因为这样，某些特定的情形和场景会激发我们的基本行为模式，让我们自动做出反应，所以我们会和小时候一样去行动和感受。
就像蛤蟆先生，幼年时被家人寄予过高期望，渴望爱与关注却总是遭到父母的冷遇，不满和责备。
以致于蛤蟆学会了压抑自己真实的情感，甚至在朋友面前，总是一副开心欢乐的样子，即便遭到朋友的背弃与数落，蛤蟆从不认为别人是错的，只会反思自己哪里做的不够好，生怕朋友离自己而去。
然而这样做并没有让蛤蟆得偿所愿，反而在某一个时间点，蛤蟆彻底抑郁了。因此有了后来寻求心理咨询的故事。
像蛤蟆先生这样压抑自己的感情，或是高老师情绪失控，都是属于儿童心理状态的表现。
处在儿童状态并不是错的，只是它导致的后果是负面的，并不能真正解决问题。
或者是会被人嘲笑，让人尴尬；或者被人质疑自己是个失败者；或者不仅伤害了自己也伤害了别人。
3
世间安得双全法，只生欢喜不生愁？
负面情绪总是会有的，如何正确合理的面对呢？书中也给我们一个答案——成人自我状态。
成人自我状态指我们用理性，而不是情绪化的方式来行事。它让我们能应对此时此地正在发生的现实状况。
在这个状态下，我们能计划、考虑、决定、行动，我们能理性而合理地行事。
处于这个状态时，我们所有的知识和技能都能为自己所用，而不再被脑子里父母过去的声音所驱使，也不会被童年的情绪所围困。
所谓活得真实， 就是真诚地回应当下的需求。
4
提起何炅，我们总会为他的高情商而啧啧赞叹。高情商不仅代表会说话，还有极强的情绪管理能力。
何炅老师曾在节目里说：打败我们的不是问题本身，而是情绪。
对于何老师，我们几乎想不到任何一次，与某个人，在某个场合发火生气，也没见过他在社交平台发过负面言论。
因此情绪管理方面，何炅最有发言权。
在《拜托了冰箱》中，谈到公众人物对个人情绪的表达，何老师认为：“理性的表达一字一句，是对他人的一种责任。”
有些人认为，没有情绪代表自己好欺负。可事实恰好相反，何老师人缘之好，看他过生日时送祝福的排场就可见一斑。
明星过生日总有圈内好友送祝福，可半个娱乐圈都熬夜送祝福，也只有何炅能享有这个殊荣了。
也正由于何老师情绪管理得当，稍微说一句重话也会得到极大的重视。
在综艺节目“超次元偶像”中，何老师的发飙，只是简单的几句重话，而不是咆哮，摔东西，却足以让参赛选手后悔自己的行为，并铭记一生。
5
马车夫并不是天生就会驾驭马，所以人在幼年时总是会冲动失控等不恰当的处理情绪。
随着马车夫不断的掌握经验，渐渐的就能驾驭好这匹马，让马儿带他抵达自己想去的地方。
情绪也是，成年后我们的语言份量更重了，把控的好会让身边人如沐春风，把控不好会酿成诸多悲剧。
运用理智而非情绪化的方式，合理的处理眼前所发生的事情，是我们需要升级，需要学习的方向。
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