幸福日志2023-07-19 周三 阴雨
拖拖拉拉看完了《刻意练习》，为了严谨地证明自己的观点，大量的实验+例证，有人说这种书实验的设置也是看点，我还读不出那种趣味，就选择实验例证之类迅速扫过寻找结论。不得不说，还是有很多颠覆你普通人的观点，给普通人“仙人指路”蜕变成杰出人物。
你可以不是“天生有材”，可以智商不高，通过漫长而艰苦的刻意练习，一步步改进，最终就能炼出你的“绝世武功”。书中的作者极大的强调了人的“主观能动性”，作者说：“练习是决定某人在某个特定领域或行业中最终成就的唯一最重要因子，如果基因在其中发挥作用，那么它们的作用会慢慢消失”。但是同时你也要做好准备，因为这条路没有捷径，唯有日复一日、年复一年的刻意练习。
刻意练习发生在人们的舒适区外，而且要求学生持续不断地尝试那些刚好超出他当前能力范围的事物。因此，它需要人们付出近乎最大限度的努力。一般来讲，这并不令人心情愉快。包括那些取得成就的杰出人物，没有一个人喜欢，他们花那么多的时间练习并不是为了好玩，如果换成做别的事，他们会高兴得多。这些杰出人物与众不同的地方在于，尽管他们对这种学习感到厌倦，而且也受其他一些更好玩的活动吸引，但依然能够保持投入。
如何做到的？是他们更有意志力吗？作者再次强调“意志力根本不存在”，“保持动机是每个刻意练习中的人最终要面对的最大问题”。一是，一旦你已经练习了一段时间，并且可以看到结果，这种技能本身就可以成为你动机的一部分。二是，你不再相信自己可以实现某个目标时，千万不要半途而废。和自己达成一个协议，你将尽自己的努力回归到之前的状态或者跨越停滞阶段，然后你再放弃。到那个时候，也许你不会放弃。三是，将漫长的旅程分解成一系列可控的目标，并且每次只关注它们中的一个，甚至可以在每次达到一个目标时，给自己小小的奖励。
做一个“练习人”，当我们在提高自己时，我们才最像是人类。和其他任何动物不同，我们可以有意识地改造自己，以我们选择的方式提高自己。你可以成为你相见的自己，自己说了算，刻意练习的苦也是最性价比的值！
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