周检视（4.25--5.2）

本周是我们正式践行的第一周践，加上试打卡正好是第2周。

90天践行目标：

1.早睡早起22:30~5:30。

2.每周跑步3~4次,跑进一次10公里

3.清负债5万

目标押金群的目标是前两个，因此我重点放在前两个目标。

这一周我早起7天，能在5:30前起床；早睡做到6天，早睡的6天我都能做到22:30躺到床上，睡眠记录来看，深睡时间在1小时到3小时之间，起伏很大 ，可喜的是有一天达到了2小时38分。Are you poor or young？还在点sunshine入睡，也就是我至少提前十分钟躺在床上，这样说不定90天我能达到几个三小时以上的深睡。

本周我跑步了8.37公里，骑自行车8.69公里，每天都在运动。还没跑进5公里，还要继续努力。运动的频率有了，我想离这一天也不会太远。看到朋友圈吴栋老师的一段话“跑步V不跑步，每天来看没啥变化，每月看变化也是微乎其微，每年来看变化明显，但也没什么了不起，5年10年后呢，身体和精神状态将面临巨大分野。无论多忙，都要坚持跑步”

清负债的目标也在推进中，趁着51，我减掉了1万块钱负债。

剩下80天的时间，我会继续思考我的早睡早起跟跑步。90天我先养成早睡早起运动的习惯，下一步我再养成番茄钟专注做事的习惯。