没有持久的静观练习，无法进入真正的实修状态。
这里所讲到的，无论是不用力的专注，还是宁静的品质，都是需要持久的练习。那么又回到那个问题：你为什么要隐修？你在要什么？如果对这个问题没有逐步清醒的认识，我想是无法坚持持久的练习的。
不用力的专注：要把大脑的主宰权让渡给自律系统---从思维和想象的领域转到德行和意志的领域。讲觉知从头脑移到胸口---从大脑转到身体的自律系统。魔法师头上的那顶双曲线大帽子就如同他从容的态度，暗示着这种意识上的转变。
宁静：不用力的专注---默观变得像呼吸或心跳一样自然，没有任何压仰的成分-------是一种平静无波的意识状态，伴随而来的是神经与肌肉的彻底放松。处在这种状态下，所有的欲望、执着、想象、记忆和妄念全都止息了。
一切实修功夫都奠基于以下的法则：内心处于不用力的专注状态（与自己合一），它的某个部分一直维持着宁静（与神合一），如此才能获得真实、富启示性的属灵经验。换言之，若想尝试某种真实可信的深奥修炼--不论是在密契体验、灵知、或魔法的那一个层次---都必须先成为魔法师，达成不用力的专注，游戏般把玩着手上的工作，行为举止都展现出沉着稳重的特质。这便是第一张大阿卡那在实修上的宗旨，也是给所有灵修者的第一个忠告、指示或训诫。如同所有的数字都是从“一”衍生出来的，其它的大阿卡那所蕴含的修炼法则，也都是以这个公式为基础延展开来的。
后面作者也写到了一体性。关于一体性，几乎是所有看过的灵修信息里都在强调和解释的一个很重要的点。我个人觉得，领会到一体性，同时我们还要看到个体性，也就是独特性。这也是很重要的。
如果说专注是实修功夫的基础，那么一体性就是真理的宗旨。
塔罗冥想 P40
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