1. 被讨厌的勇气
铅笔刀
- 目的论：人不是受过去原因支配的存在，人是为了达成某种目的而采取行动的
当脑子中出现自己做某件事是 “因为 不得不” 时，提高警惕，最好替换为 “选择 为了”
- 想离职：不是因为工作怎么样，而是为了摆脱工作做不好从而对自己否定，想摆脱低价值感，摆脱关系与流程
- 不想回家：不是因为家人会越界干涉你，而是为了避免和家人当面冲突，避免学习如何在亲密关系中设置界限，所以只是用物理距离来拉开
- 幸福指引：生活是点而不是连续的线，未来不可预知，做令自己感到有贡献感、价值感的事情可以作为选择的指引
- 能产生贡献感清单：把自己感觉有价值的东西传递给别人、献爱心（血、钱、时间）、学习新的事物、通过程序实现重复性工作的简化
分类&信息
分类：人生哲学
信息：2017-05出版，日本岸见一郎&古贺史健著，渠海霞译
感受：思想指引，非实践指南
2. 肠子的小心思
铅笔刀
- 吃饭慢慢嚼，享受吃饭的过程，也减轻些肠胃负担
- 被呛到时就别拍背了，没用
分类&信息
分类：科普健康
信息：2016-01出版，朱莉娅·恩德斯著 吉尔·恩德斯插画，钱伟译
感受：原来消化系统那么复杂且重要，而且作者写的真是太有趣了，不知不觉就读完了
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