此刻远处飘来悠扬的乐曲，触摸那音乐的声音，随着音乐有意识的与你的呼吸连接。或许你会留意到音符也在你的身体里面，被身体的各部分所接受。呼吸的气息正在进入你的身体，如果你能让身体更为放松的话，呼吸也会更好的开展它的工作。
这个世界是你居住、工作、玩耍的舞台，这个星球在发送信息，大地和山川也在传递着和接收着信息，只是接收和回应的方式有所不同。
画面不同于声音，触摸不同于观看，声音也不同于思想，而这些都是我们彼此连接、传递信息的方式。或许你已经意识到，通过不断的增加觉察并且和身体建立更多的连接，我们就能和我们自己的身体有更亲密的接触。
一切的事物来到我这里又从我这里出去，我身边的任何人都会从我里得到一些什么，同时我又从那些人那里也得到一些。不管是粗暴的言辞，还是充满爱的话语，是亲吻、抚摸，还是匆匆一瞥，我总是接收些什么，与此同时，我也在给予。这个过程都一直不断地进行着，只是我们没有觉察到而已。或许现在正是时候，我们可以去观察并了解，除了语言以外还有哪些沟通方式。
你还慢慢在子宫里的时候，就已经在不断的沟通了，传递和接收信息，不过当时没有任何人能够替你把信息编码成语言，所以也许你能够再给自己一个重新编码的机会，用和以前不一样的方式来理解事物，以超越言语的奇妙的方式来接触。不是说语言不重要，它很重要，只是还有很多其他的方法。
现在让我们来到内心深处保存自己资源的地方，我想要让你觉察自己。用眼睛去观察这一切的过程，此刻你多半已经意识到你看到的，认为的都是通过你自己的解释过滤过的，你如何解释，其实又是由你过去的经历所决定的，你对此能够说些什么，则是由你所发表言论的规条所限制的。所以，虽然你可能知道自己看到了什么，但当你用言辞表达给另一个人的时候，你的意思可能已经改变了，那么，我们是否可以花一些时间，允许自己尽可能的完全的分享我们的所见。
我们观察能力的另一个方面来自于耳朵，我们通过这些精妙的器官来聆听，听到了信息，不过这些信息也是经过过滤的，根据过去的经历，对我们所听所闻作出了解读，根据谈论的规条作出了限定。我们的触摸嗅闻品赏的过程也都如此。如果我们真正的容许自己去观察并对观察赋予意义的时候，就能够非常清楚地意识到，我们第一眼所看到的就已经涵盖了我们的解释，我们会很自然的用经验作为基础来判断眼前事物的意义。当你告诉我你的所见，同时也在告诉我，你正在对某种事物作出解释，它来自于你过去的经验，并且被你发表言论的规条所限制。现在我们就进入了沟通当中最具创意的部分，让我们提醒自己在采取行动之前，我们也在感受和思考，是用感官进行解释，今天的行动是以往行动的后果，这样追根溯源就会发现，自己一直在尽力而为。如果我们的看法能有一点改变，如果我们的解释能够有所不同，如果我们能够全然地活在当下，允许自己更开放的发表言论，那么结果也就会不一样了。
沟通是一门功夫，就像太极一样，是要练习的。现在邀请你列出你认为沟通成功的故事，分享给你的朋友和家人，好好嘉许一下自己吧。
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