不开心的时候，千万别憋着

美国芝加哥有个叫霍桑的工厂，尽管厂里的设施，福利制度都很完善，可工人们还是有各种各样的不满，结果影响了生产效率。

为了提高效率，厂里领导开始寻求心理学家的帮助。心理学家来到厂里，耐心地听了工人们的抱怨，他让大家尽情地宣泄不满。没想到，这件事之后，霍桑工厂的生产效率大大得到了提高。

后来人们将其称为“霍桑效应”，也叫宣泄效应。对于职场中的人来说，工作的过程就是积累压力的过程，每个人的心理承受能力都是有限的，若不及时排解压力，就会被压垮。

所以工作一段时间后，如果我们能够适当地宣泄一下，就有助于维持身心的平衡，更好地处理问题。当然，这种发泄不是随意发飙，而是通过积极的、正确的、有效的途径来调节自己的心理。

通常，我们可以选择以下几种有益的发泄方式:

第一，看动画片，玩玩具，唤起童心。成人的世界压力太大、无奈太多，连看电视周、电影都会从角色联系到自身，平添伤感。看动画片就简单很多，充满了幻想，天马行空，轻松活泼，能够唤起童心，让人暂时忘却烦恼。玩玩具也如此，可以度过一段单纯的时光。

第二，唱歌、跳舞等娱乐活动。心烦的时候，约朋友或单独去K歌，抑或者去跳热舞，解开职场中的自我東缚，肆意释放个性与情绪。

第三，运动。无论是跑步、登山还是极限运动，都可以给人带来快乐，让压力在汗水或是刺激中得到释放。尤其是极限运动，那种超越自我的快感是一种难以忘怀的乐趣，也是证明自己的一种方式。

总之，不开心的时候，千万别憋着，适当地宣泄出来，才能获得心理的平衡，也才有继续前行的动力。