今天正式入伏

今日开始入伏，进入了一年最热的三伏天气，为时40天。初伏7月16日至7月25日，共10天；中伏7月26日至8月14日，共20天；末伏8月15日至8月24日，共10天。

三伏天是最难熬的一个多月，也是冬病夏治的最好时机。所以，在三伏天要注意防热，更要注意贪凉。有不少人，一到三伏天就待在空调房中不愿意出门运动，而且贪吃很多的冷饮，这些都是不好的生活习惯。三伏天要注意防暑，避免中暑，防止出汗过多；同时也要防止总是待在空调房中，一点汗也不出，会影响排毒。早晚凉快点时，还需要适当地沐浴一些阳光，但是不可在烈日当空时暴晒。

夏天三伏天适合吃些饺子、羊肉、生姜等，可以养阳气；也需要吃些冬瓜、苦瓜等祛暑、清热的食物，可以去火、解毒。

今天与朋友们在外面吃饭，也点了些应景的食物，比如饺子、苦瓜等，还特意要了一碟生姜，以应和入伏。

入伏了要根据自己的身体状况，选择适当的食物，进行合适的运动，注意休息，既要避暑，也要防止贪凉，保持心情愉快地度过三伏天气。