“一日之际在于晨”，起床时的状态会影响到一整天的工作生活，如何才能正确地唤醒我们的身体，让生理机能和大脑一起慢慢活跃起来呢？我们要通过一些富有仪式感的小动作来让每天起床都有个好心情。
起床是件困难的事情，总要订三四个闹钟，逼着自己起床，那既然是这样，多逼自己一下，可好？比原定时间提前10-15分钟起床，让生理和心理得到充分的滋养。
仪式感1：在晨光下伸个懒腰：可以伸展腰部、活动筋骨、放松脊柱。使人体的胸腔器官对心、肺挤压，利于心脏的充分运动，使更多的氧气能供给各个组织器官。
仪式感2：听音乐：根据个人喜好选择，建议轻音乐或者健身用的音乐。不建议听情感类的歌曲哦。
仪式感3：拉开窗帘，再伸个懒腰，给双腿也供点含氧量高的热血。看看窗外的“美景”（管它美不美，心情美就好），庄重地说声早安。
仪式感4：早餐前一小时喝上一大杯温开水：可以稀释血液，洗涤肠胃，防止血栓形成，还有助于消化液的分泌，促进食欲哦
仪式感5：上厕所：早晨起床是大肠最活跃的时期，有助于排出更多堆积的毒素哦。
仪式感6：刷牙洗脸时，注视镜中的自己，给自己几句打气的话，早起的正能量可以大幅度提升工作效率。记得刷牙用温水，口腔更健康，洗脸用冷水，皮肤更紧致。
仪式感7：叠好被子，整理好睡衣物。保持整洁干净的环境，能让我们做事更有头绪，思路更清晰。
仪式感8：衣服穿整齐，搭配合理。发型干净不油腻。女孩子可以画个妆，让心情美美哒。
如果有爱人，早上多一点点仪式感，提升爱的温度：一个温情或者热情的吻，一句：亲爱的，早安，给对方手机充上电，给对方倒一杯温开水，做一顿有营养的早餐……
爱情需要仪式感去保持魅力，它不必多复杂，却能让人知道，我爱着ta，我也始终被爱着。
提升生活品质总早起的仪式感开始。
温馨提示：起床不宜做以下事情：不要立即起身，不要立即小便，不要赖床不起，不要立即叠被子，不要剧烈运动，不要洗头洗澡。
为了你我的好日子。来自鹊来鹊往
早安，仪式感
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