时间慢慢积累出来的，是一种高级的效率
《100天打卡》2022-02-08 小结：复盘重点，运动的早起及睡前
忙碌、充实度挺大的两天，感觉最近的自我可控性增强了太多了，都源于想要解决什么问题，意识到要解决一个问题，然后落实到文字上，无论表达的有多不行，但基本上当落实文字一开始，就意味着相关问题的解决了，并且还会激发出创造性的一个个灵光，去扩散和影响到相关甚至不相关的问题的解决。
适度的放松非常重要，也就是说，这方面文字表达，给自己设定的条条框框太多，会特别影响实际解决问题的效率。
复盘：
运动的早起及睡前，一直没定下一个基调，处于体会和游移中。这两天把意识重心稍稍偏向了这个问题一些，基本就很快的解决了。在一个时期内，基本上都会遵循这个基调。
基调就是放松：
1，把全部意识重点放在对放松的体会上；
2，在整体架构完全不变的情况下，体会内在的放松；
3，体会放松的细节、深度、广度及全面的链接性；
4，把这种放松的意识带到整个人生中去，包括生活、工作、运动、人际等等，所有；
5，晨起和睡前，体会这种放松双赢，一是放松本身，二是对睡眠和醒后一天的影响程度的巨大；
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