刚听课时只知道把老师的有针对性的话摘抄记录下来，后来听课时自己记笔记，言语总结也词不达意，所以我成长的第二步：自己锻炼写课堂笔记，学习笔记。做一份属于自己的完整笔记。
转宁静课堂笔记作为学习的辅助资料：【一致性沟通】 【1】合理化非常糟糕，把问题隐藏得更深了。你要做到总是有很多方法的。但是你这个时候放过自己，那么有一次就有很多次了。 【2】我们不能做一个一致性的沟通，是因为我们身心不合了，我们没有做真的自己，我们做假的自己。 【3】我们是怎么样随着年龄的增长从真我活到假我的？道生万法，每一个真我都是本自具足的。追求越多的方法，越是活假我。 【4】创伤要从孩子的角度，不是从成人的角度去看待。 【5】低层自我分三个面相: 傲慢 是一种情绪，也是一种防御机制。如果你包涵这种特质，那么你是很容易看到别人的低层自我。你只是以为自己没有了，这是一个天大的误会。 自我意志【私我意志】 我们之所以能够指认出别人的低层自我，那是因为你自己也有。一个人是无法看到自己没有的东西的。 恐惧 很难把信任给出去。 低层自我形成之后会形成一个形象自我。 扭曲实像之后所得的结果。也可以想象成为我们每个人的信念。 基于你的信念系统形成了四种防御机制: 退缩 【打叉】 服从 不反抗【讨好】 攻击 要战斗【指责型】 冻结 情绪能量凝固了【超理智】 这时候进化到最后一层面具自我。 有三种人格面具: 爱心面具【显化出来顺从依赖讨好】 很依赖很顺从对方，很关心对方，嘘寒问暖，无微不至，这样只是为了得到别人的关怀和肯定赞美。 威力面具【显化出来的是侵略和控制】 看起来很有能力，很超脱 很积极进取。这个面具是很具备防御性的。说白了就是为了控制别人和控制自己。比如女强人很喜欢这样的面具，每天都要求自己积极进取，不接受自己柔软的一面，停不下来，没办法放松，内心缺少柔软。所以女强人反过来其实她是最脆弱的一个。 平静面具【显化出来退缩和退隐】 给人的感觉安详自在，无牵无挂，超然世外。其实在这个之下是埋藏恐惧，害怕别人看到自己内在的恐惧或者内心的冲突和不完美的地方。这种人非常要求完美的。在身心灵界和宗教界里面很多人特别喜欢带平静面具的。 很多人学习想要走捷径，不愿意面对自己的创伤，不愿意面对自己的低层自我。希望灵性跳跃。不是的 灵性的道路，成长的道路都是没有快捷方式的，你没法跳的，你跳也达到不了终点的。你只能穿越过去，只能踩过去。 现在我们明白，必须得回头。成长就是要回到我们的源头。看到自己的极限在哪里。 回到孩子买玩具的那个场面。不妨做一个诚实的父母。不妨蹲下来，诚实地向孩子讲自己的内心真实心声。诚实地及时地回应这个孩子。孩子其实非常好商量的。 如果你这个时候发现你的孩子非常耍无赖，那是因为孩子被你教会了耍无赖，你经常对孩子耍无赖，孩子也就学会了。 当父母能够真实的面对自己的感受的时候 这个孩子的能量就是流动的。孩子内心也就不会有创伤分离。 当一些负面的事情的时候 比如你打骂了孩子，这个时候记住千万不要自责不要后悔。而是很诚实地对自己说，这是我的内在创伤在启动了，这是我需要成长的地方。 大家记住 情绪升起来的时候就让它升起来。情绪会升起来它也会消散，它只是一个自然流动的过程。情绪本身是伤不到人的，你对于情绪的一些标签，你对情绪的一些解读，才会让它变成一些问题。 所以说当情绪的天然流动，经常被人为的去阻塞，那就会在心里面形成创伤所以我们不要对孩子将你不能有这样的感受，不应该提这样的要求啦。不要这样，我们这样的教育会另孩子的意识和潜意识分裂。这个就是创伤形成的基础。 我们的创伤都是过去的世界造成的。尤其是我们的童年，尤其是童年里面的幼年。越早，亲子教育是越重要的。
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