家庭
1,儿子把拖鞋甩到屋顶，姥姥着急想办法搬梯子取拖鞋，儿子就在旁边观望……可能在很多人的思维里就是大人应该无条件随时随地为孩子解决问题，可是，什么都解决了，怎么让孩子成长获得经验呢？后来说服老妈，让儿子爬梯子且把梯子通过一个人的力量拿到二楼，这也是儿子的又一个第一次，最终儿子完成任务，累的满头大汗，这其中的过程和体验是真正属于儿子的！孩子的每个第一次都是有特别意义的，每个家长都应该特别重视才好。
2,老爸生日，亲自做了159五谷杂粮面，这次特别添加了一个鸡蛋，然后又是在冰箱里放了一天，韧性很足，超过以往任何一次的面，对自己非常满意。
3,这周除了和儿子一起晨跑30分钟，也同时开启了亲子诵读《德道经》25分钟，一直寻寻觅觅想和儿子一起诵读国学经典，没想到这次得来全不费功夫哈！更没想到儿子特别有兴趣呢。读的都出汗了，第一次体会到气血充盈的感觉！每每读错或者有趣的文字比如“破面皮”“亲尝便”……大家都不约而同的笑起来，哈哈哈。
可提升空间——1,善用提问激励儿子积极主动去解决问题，而不是提要求或命令是口吻。归根结底就是好好说话非常重要。
效能
1,利用跑步的时间和儿子同时听张大春老师的语音课，一举两得。
可提升空间——早上可以把刷手机的时间好好利用起来，写晨间日记。
健康
1,每日不到5点就起，完成各种打卡。
2,每天跑步半小时+142呼吸、火呼吸、108呼吸和全身拍打+正念冥想之后午休。
断舍离
这周没好好去做。
可提升空间——哪怕每天5分钟也是可以对手机信息进行删除的，养成习惯是一辈子的事情。
觉察
1,当我按照我的想法炒菜，结果不受老妈欢迎，老妈品尝之后吐了出来，然后还说，像我这样吃，迟早会吃出病来……我的感受①伤心②无奈。思想没认同，行为是不可能改变的，尤其是让老人改变是最难的，三岁见大七岁见老！事实上，少加工、少油少盐，高纤低脂的饮食结构是最符合身体需要的，虽然过了饿肚子的年代了，可是，太多的人还是停留在为了嘴巴在选择吃的东西，物质的富有不是我们幸福的指标，只有真正同步提升精神层面的，人类才不愧于作为高级动物独特的存在。
社交与休闲
1,因为交通不便利，老公拜托外甥带我和儿子去看望老公他二姐，我帮二姐做了脚部按摩。
2,及时与需要的人取得联系随时进行健康观念普及。
可提升的空间——注意说话方式，千万不要说话太直被别人误以为骗子。即便如此也不怕，因为真相只有一个。真正相信我的人不需要解释，原本就不相信我的人我即使解释了也没用。从心出发，永远记得把利人放在第一位就OK。人和人之间的交往莫过于一个缘字。
素食与环保
出于过期不想浪费选择了蛋奶素。
学习与成长
周六参加锦囊班会、小组会，周日参加班委会，对会议流程更熟悉了。
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