对于B = M·A·P，福格强调：
当动机（motivation）、能力（ability）和提示（prompt）同时出现的时候，行为就会发生。动机是做出行为的欲望，能力是去做某个行为的执行能力，而提示则是提醒你做出行为的信号。
所以，是个乘法关系，而且是时空交集的乘法关系。从另一方面来讲，也是说如何更快的转化动机为行动了 —— 有点销售漏斗的意思，难怪会被首先用到亚马逊等在线行为上。
那么，这三者的互动关系怎样？以整理办公桌为例：
作者将三维降维成了二维，这很理工科：
- 动机方面，越强约好
- 能力方面，越容易做到越好
- 相应地，两者相乘，就得到了行动的曲线边界
- 超过曲线边界，向右上方，越远约好
- 而原点代表了他收到的提示的大小
作为类比，在床上看手机，很多人都有这个习惯了，而且很容易收到提示：
为了说明，作者进一步举例：
所以：
行为越容易，就越有可能变成习惯。这个洞见或许可以开始改变你的人生（它已经改变了我的人生）。
不管是我们认为的“好习惯”还是“坏习惯”，这一洞见都适用。
没区别，行为的运作原理都是一样的。请回顾一下凯蒂的刷手机习惯。闹铃响起，手机已经拿在她的手上了。此时，刷手机对她来说很容易做到。
要改变行为，必须改变三者的互动，让行为容易发生：
了解了动机和能力之间的关系，就能用新方法来分析和设计行为。
如果你只拥有行为要素的其中一项，并且强度不足，那么你就需要拥有其他的行为要素，让它们彼此互补。
在此基础上，进一步才有可能发生行为的强化：
然而，要注意，动机和能力是内在的，改变起来可能相对较漫长；但是“提示”，大部分是外部的：
所以很多时候：
如果没有得到提示，那么无论你的动机和能力有多么强烈都没用。
总之，没有提示，就没有行为。道理就是这样，简单又强大。
作者以在酒店入住时候，看到房间中的零食为例，最容易的方式是：
我把这个满载诱惑的篮子放到了电视柜最底层，然后关上了柜门。
我通过消除提示成功阻止了吃零食的行为。
类似地，对于早晨起来就刷手机：
到了晚上就把手机放到厨房，在卧室里放一个老式闹钟。在她和手机之间增加的这段空间距离使得刷手机的行为更难实施，而放置老式闹钟则一并消除了手机的提示。
总之：
只要调整到位，你几乎可以设计任何行为，大多数你不想要的行为也都可以停止。
其实是顺应人性的一种思考方式，降低改变的难度，让改变先发生，然后当能力和动机都变强了之后，自然就更加能适应更多的提示了。
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