一.学习成长方面
1.跟随永澄老师学习《事上练心》产生笔记6篇 总结和心得3篇
2.跟随同侪共同参与永澄老师《百人示范团》产生笔记若干篇篇 心得1篇
3.跟随永澄老师学习《拆解大神》产生笔记10篇
4.跟随永澄老师学习《改变的力量》21天实践营 ,实践学习21天
5.跟随米阳老师学习情商课 复盘12次 总结2篇
6.全年写下周计划24篇 其中后周计划复盘回顾的12篇
7.学会Anki 软件基本使用
8.跟随b站up主建立了自己的notion基本盘
9.跟随永澄老师参与《钻石半年目标制定》产生半年目标1篇
10.学会了电报的使用,得到DT3的使用说明书
11.努力学习通过了教练面试考核,加入成长教练正式学习
12.学会了如何使用VPN
13.转型教科学并通过资格证一门笔试
14.学会了语音写作的工具的基本使用
15.参与实干家复盘会10余次
16.参与俊波的每周复盘会3次
17.学习ppt训练营并提交了1次作业
18.学会快捷指令的用法了
19.学会atimeloger的用法了
20.国学方面,参与网络生活禅30余次 陆地生活禅10余次 国庆同学会1次,笔记若干,但未进行过复盘
21.工作方面 参与集体听课学习3次 单独听课1次
22.被听课一次,记录笔记1次
23.连续4个月写了月计划,并其中四月份有反思
二.家庭生活方面
1.7月回家短住 与家人深度交流1次
2.姐姐带小孩到湘潭来陪伴游玩3天
3.链接父母冥想 3次
三.工作中方面
1.成功完成支教任务,并获得优秀支教教师称号
2.成功转型科学教师 任3个班科学教师
3.为学校兼任仪器室和体育室管理
4.成功为学校学生大课操整队10余次
5.成功支持学校为附近居民 做全员核酸一次
四.兴趣爱好
1.爱奇艺看了37部好电影并在豆瓣写了影评
2.看了5本杂文和小说并在豆瓣写了书评
3.学会了十二生肖的简笔画
4.外出3次游览了湘西和张家界美景
5.看《一年一度喜剧大赛2》10余次并激励自己
6.写简书9篇加入了007写作团
7.用微博记录自己想法记录22来条
8.和豆瓣群友聚会拓展社会阅历10次
9.读了2遍《论语》
10.坚持学习口琴1个月 学会了1~5的吹法
11.坚持学习古琴2次 学会了2种指法
12.坚持记录时间并形成反思4次
五.身体健康管理方面
1.全年跑步55次，累计300多公里,另外健身房动感单车和操课,椭圆仪10余次
2.火呼吸20余次
3.静坐300余次
4. 站桩30余次
5.学习经典5次
6.学会了血糖仪的使用
7.学会了降低血糖的饮食方法
8.养成吃糙米的习惯,并吃了30斤了
9.自己做饭比去年频繁,外卖少点了一半
10.布置了养气室,有意识开始养气了
11.买了洗袜子和内裤的专门洗衣机,卫生意识提高了
12.有意识分类整理房内物品,床铺也铺了防滑垫,每天房间比去年整洁了
六.人生和社会贡献方面
1.做志工听打《尚书》2集
.2.99公益捐款3次
3.长沙训蒙班志工3次
4.记录善本1.0有100次,善本2.0 有41次
5.在钉钉打卡捐赠了若干公益时
6.参加了素食聚会3次,尽力为推广素食做了贡献
7.和5个女孩相互接触深入链接,寻找自己人生伴侣的可能性
8.谈了一段恋爱 并做好了自己的那一份
9.学会了做红茶和绿茶
10.养成了喝热茶喝热水的好习惯
11.开始重视早睡,23点前睡觉有30次左右
七.物质财富
1.为自己投资了教练成长课和情商课,财富和去年保持持平
八.社会交往
1..和5个女孩相互接触深入链接,寻找自己人生伴侣的可能性
2.谈了一段恋爱 并做好了自己的那一份
3.认识了解3位可爱的支教老师
4.成功加入素圈,打开了新世界大门,结识了2位新朋友
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