樊登读书《孩子的品格》，孩子5岁之前父母做好榜样就够了，孩子从5岁开始就可以开始情绪控制训练。
01
控制情绪的方法
1.深呼吸
2.闻香
3.抚摸身体
4.记录笔记写下来
5岁之前，孩子发脾气，可以给孩子用积极语言，积极的物品，自己的形象，唱歌、吃东西或者拥抱等肢体语言。
02
抗逆力培养
挫折打击失落，就像锻炼肌肉一样锻炼心理控制能力：孩子知道自己“我有”“我是”“我能”。孩子感觉：我有支持，我有爱护，我有帮助，我有信任。
1.家长开放的态度，鼓励孩子尝试
2.让孩子选择接受什么样的挑战
3.让孩子在心情好的时候，接受挫折挑战
家长注意
1.不要在孩子消极的时候提出挑战
2.多多给予鼓励
3.从孩子身边感兴趣的小事做起
03
“丧”文化的原因
是一种自我保护的防御机智，是一种幼稚的表现。
躺平是初级阶段，丧是开始表现。
04
自控力培养
他控代替自控，是错误的
自控力控制方法是
1.体育锻炼；
2.做一些你不太想做，做的不太顺，做的不太好的事情。
比如站着看电视，左手练字，用左手拿筷子。
3.正面冥想
4.培养孩子的积极情绪
05
发现孩子的天赋优势。
在优势的前提下进行刻意练习，效果更好，效率更高。
06
专注力的培养
1.选择越少，越专注，培养的是选择力。
2.保证大脑的休息。转移替代方法和睡眠。
3.控制“打游戏的负面影响”是关键，而不是控制行为。
07
善良，是孩子真正的竞争力
1.帮助别人，合作共赢
2.心里富足感
08
审美力、想象力和同理心不会被机器取代
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