无复盘不成长（220221—220227）第155周

文|过云雨

阅读书籍：《精进3》，《戴老师魔性诗词》，经济学专栏

无复盘不成长 （220221—220227）第155周

生活：

¹周一睡到自然醒，昨晚睡不着觉，半夜醒来复盘、寻找合适的招聘信息。

昨晚被某句话伤到了，要积极地工作，不想被伤害、瞧不起。

²周二睡到不得不醒，昨晚十一点半睡觉，刚开始睡不着。

天气太冷，让自己感受温度，慢慢睡着，几次醒来后还能再次入睡，就是沾枕头就能睡觉。

³周三睡到眼睛酸痛，人却精神的时候，不得不起床。昨晚十一点多睡觉，翻来覆去一个小时都睡不着。

睡不着的时候就起床复盘、记录，顺便好好阅读，争取提前完成部分任务。

⁴周四难得的一夜睡到自然醒，好快乐。很困、很累，加上耳塞，屏蔽楼上半夜的噪音和隔壁的灯光，顺利入睡。

⁵周五睡到自然醒，昨晚再次失眠，耳塞也救不了自己，没办法，等着睡眠来。

早上再次睡到不想醒，早起真的特别挣扎。

⁶周六睡到自然醒，昨晚晚睡失眠后，闭眼感受，不睁眼、不玩手机。

到最后困了，就自然睡了。

⁷周日睡到自然醒，昨晚失眠后，起床复盘，浏览招聘信息，随后睡觉。

学习：

¹周一完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

²周二完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

³周三完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁴周四完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁵周五完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁶周六完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

⁷周日完成二号日更随笔，早上完成部分复盘、阅读，下午完成复盘、随笔，晚上完善复盘、时间表。

想法：

¹周一积极做好能做的事，不想其他，解决能解决的问题，不理别人怎么想。

²周二好好休息，好好阅读，让休息的每一天充满快乐。

³周三心里很着急，身体很一般，内心好焦虑，前途好茫然。

⁴周四焦虑没办法解决现实问题，我就想好好地养好身体，好好按摩，让身体活动自如。

⁵周五不想压力的事，想好现在的事，解决好目前的问题。

⁶周六想着每天按摩、阅读、复盘，把能做的事都做好了。

⁷周日做能做的事，把心定下来，看到稳定的疗效后，再好好工作。

休息 ：

¹周一昨晚难眠，早上早起，睡得时间不够，眼睛有点疼，下午好好补觉。

²周二昨晚睡得特别香，舍不得起床，本想洗漱过后继续睡觉，但有事耽误，那就下午好好睡觉。

³周三昨晚睡得不好，经常醒来，很难入睡，睡得一般。

⁴周四昨晚睡得很好，做梦很香。

⁵周五昨晚睡得一般，晚睡、失眠，多次醒来。

⁶周六昨晚睡得还行，晚睡，失眠，醒来后快速入睡。

⁷周日昨晚睡得还行，晚睡，失眠，后来时间一到困意来袭，能快速入睡。

保养：

¹周一刮痧。

²周二刮痧。

³周三按摩全身。

⁴周四按摩全身、刮痧。

⁵周五刮痧、按摩。

⁶周六按摩全身。

⁷周日按摩全身。

总结：

1,工作：

待业中。

2,生活：

生活的无形压力，让我无法专心地休养。

3,阅读：

阅读多种书，很开心、快乐。

4,复盘：

复盘持续进行中，将生活的琐事变成记录的文字。

5,日更：

日更持续进行中。

6,运动：

在家帮忙做家务，能动就多动。

7,情绪：

情绪调整中，尽量不被外来事物影响。