你會發現越來越多的人朋友圈中只會分享吃喝玩樂甚至很少分享生活的動態.或者只會把愉悅的發表上去，而那些不愉快的又解決不了的只會被壓抑.不管是朋友圈還是真實中現實的朋友，生怕把不愉快說出來別人又會怎樣去標籤自己.畏懼不好的一面在它人眼中不被接納.因為沒有可傾訴的對象，自己也沒辦法消化，於是乎就選擇了壓抑或抱怨.不管是壓抑還是抱怨都只會陷自己於困境.抱怨外境，埋怨自己.人得抑鬱症都是過往根深蒂固的壓抑，壓抑情緒並不等同成熟.它始終一天會被再次激發，以更嚴重或醜惡的方式爆發出來.一些未被直視的內在，被忽略的面對，逐漸形成一個抽象扭曲的錯誤自我認知.不斷排斥自己不好的一面，卻又會把不好的一面自我放大.覺得自己不該被愛不值得被愛，自我價值低.害怕孤獨卻又自我封閉.但人形成這種模式除了自身也跟周邊的環境有莫大關係，例如身邊長期相處的人.環境無法改變一個人，卻時時刻刻影響著一個人改變著自己.傷害與被傷害，愛與被愛，這是人一生中都無法磨滅的存在.
人生中不如意的事十有八九，只要是個人又豈能沒有情緒.情緒這個詞它並不是貶義的，不是只有壞的不好的才稱為情緒，包括樂觀的積極的.即便是開悟的人也不等同是個對人生生活毫无知觉的人，因為在它們心目中只是放下了但不是放棄了，感與受都是自我承認的存在.放下與放棄本質上有區別，有些事情本來重視但忽然間覺得不再重要了，到底你是放下了還是放棄了.如果沒有一個可傾訴的人那就去尋找一個可釋放的環境~讓自己獨處或喜歡的氛圍.
看見自己~接納自己~允許自己~信任自己~感恩自己~好好愛自己~認可自己=找回自己！
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