身弱之人最好的活法

身弱之人最好的活法：少

看过一句话：有些人出生是拖拉机配置，有些人是宝马配置，拖拉机保养好，也可以有宝马的使用年限。但是拖拉机若是去跑山地爬坡赛，那么它有很大的概率被报废。

身弱的人天生是拖拉机体质，又因为内耗严重，气血消耗更多，如此造成恶性循环。

几年前的生病，让我意识到身弱更要学会做人生减法。

141岁的药王孙思邈也曾说：“口中言少，心中事少，腹里食少，自然睡少，依次四少，神仙诀了。”

寥寥数字，道出了最简单也最顶级的养生，不过一个字：少。

1.少说话

身弱之人会觉得，明明没做什么事，只是说了很多话，就会相当疲倦。

多言则气乏，身弱的人更要保护身体元气。少说话也能避免不必要是非，争端少了，烦恼也就少了。

2.少思虑

心劳则百病生，心静则万邪息。小事想多了，身疲。大事想多了，心累。

过去的我，特别焦虑，时而纠结过去，时而担心未来。直到当我开始练习觉知当下，更容易感受到身体的愉悦平和。

其实日常的行住坐卧都可以觉知，譬如吃饭的时候咀嚼每一口食物的味道，走路的时候感受从脚底到脚趾的滚动。

当你的心在现场时，是稳定有安全感的，也就不易焦虑了。

3.少欲望

欲望-实力=上火。当一个人的能力，撑不起欲望时，就会滋生烦恼。心有余而力不足，硬拼的结果就是身心俱伤。

身弱之人做事，要记得给自己放松。

我个人很喜欢铿锵里的一段话：“老鹰飞那么高，不是它使劲儿，它自己就飞那么高。你像人离地三尺都难。就把最自然的状态表达一下就行了。”

4.少生气

弱者易怒，强者平和。这里的怒指得是情绪波动大，身体不好的人，往往神思散乱，情绪容易被外界牵着走。

如何控制自己的情绪？

学会臣服和接纳，观察身边有松弛感的人，都有一个思维特点：事情已经发生，再抱怨也无济于事，不如臣服当下，专注思考如何处理。

老话讲“咽不下这口气”，当我们愿意臣服和接纳，顺流而下，就会收获宁静的力量。

5.少关注

久视伤血，娱乐圈里的八卦吃瓜，新闻事件下狰狞的评论也会消耗你的气血。

身弱之人要屏蔽外界无关信息，卸载不必要的社交app，只有减少向外关注，才能看清自己，向内丰盈。

.大道至简，大味至淡。生活需要断舍离，我们的身心也需要断舍离。希望大家精神内守，身体健康。

注：本文来源于今日头条Ran随遇而安。