1、慷慨：承诺给发小打款，以解她的燃眉之急，希望她尽快渡过这段有点困扰的日子，为她做施与受的冥想。
2、持戒：坚持读书、坚持每天5点半起床、整理房间、打扫卫生、洗衣服、消毒餐具、整理衣物；坚持每天锻炼身体，种下健康的种子，保护生命，可以有能力爱更多的人；时刻提醒自己：对人对事一定要有恭敬心！
3、冥想： 10分钟（继续咖啡冥想）
4、智慧：朗读《次第花开》《思维方式》笔的故事
5、感恩：
1）感恩妈妈开心快乐！
2）感恩发小信任，在她需要帮助的时候第一时间告诉我，让我能为她尽一点点力。
3）感恩今天让我看到好几件另人不适的事，比如上班路上两起车辆擦碰，地下车库的狗屎、醉酒的人吐的污秽之物……我很惊讶，心里思索:今天到底是什么日子啊？灵光一现:一定是某年某月某一天曾经种下过某些种子，今天是给我终结的机会。于是默念:感恩感恩。
4）感恩姚老师的毕业寄语。时间过的真快啊。从慢慢的开始认识种子，到现在有些觉知地学种种子，忙碌而充实地滋养着自己。
5）感恩天地滋养万物
6）感恩父母的生养之恩
把这些种子发送给我们的目标：
1、2022年能完成3.5亿销售目标。
2、所有被压的货物能顺利出运，第三季度能超额完成出运目标。
3、家人、同事和朋友心想事成、身体健康。
4、品绿早日找到理想的伴侣
4，世界疫情早日过去。
5，宇宙所有生命
6.特别发送给我的嬷嬷，希望奇迹出现，如果没有也请不要让她受病痛的折磨。
7、发送给发小的先生，祝福他早日康复！
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