虽然已经步入秋天，但是这秋老虎的威力可不小，太阳依旧热情似火，稍不注意就会给晒伤。
虽然有很多人在出门时都会准备好防晒用品，但是有时候还是不可避免的给晒到。
那么，有没有什么好的方法可以让我们修复给晒伤的皮肤呢？我查了一下最近看过的有关护肤类的书籍，还真的给我找到了，下面我就把这些方法分享给大家。
我们知道，给太阳晒过的皮肤会变红、发烫和刺痛，然后会出现脱水和干燥的症状，三到四天后就会变黑了。
平时，我们除了尽量不要在太阳最猛烈的时候（11点-15点左右）外出以外，还要配合饮食，多吃帮助防晒的食物，例如番石榴、草莓、奇异果等富含维生素C的蔬果，还有豆制品、坚果、谷类、茶等能够抗氧化、清除自由基的食物。
一般来说，晒伤后的4-6小时是修复皮肤的黄金时间。
第一步，我们要尽快回到室内或阴凉的地方，让受伤的皮肤局部降温，可以减少皮肤屏障功能的破坏，降低由于紫外线照射引起的黑素细胞的活跃功能，减轻皮肤水分的丢失和色斑的产生。
第二步，将牛奶和生理盐水与冰块混合，或冷藏也行，用干净的毛巾或纱布蘸湿并敷在晒伤的部位5-10分钟，重复多次，能够收缩皮肤血管，帮助减轻红肿刺痛。
如果没有牛奶，用冷却的绿茶代替也是可以的，绿茶中的茶多酚也能够起到修护皮肤的作用。
第三步，冷敷后，配合使用补水的面膜或凝露，同时多喝水，以补充体内失去的水分。
第四步，通过以上冷敷、补水等一系列的操作，皮肤已经恢复得差不多了，开始出现痂皮，这个时候我们千万记得不要强行撕掉，因为这层痂皮有保护新生皮肤组织的作用。
我们可以适当涂一些无刺激性成分的乳液、霜，以加快皮肤的修复。
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