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女性瑜伽课程
开始：静心——祈祷——敬礼——询问——主题（女性瑜伽课程）
胸式呼吸
OM唱诵
热身：
简易坐颈部伸展
简易坐脊柱伸展
主题：
训练1（站姿）
山式
幻椅式
拜日十二式
训练2（站姿）
蹲式
战士二式
鸟王式
训练3（坐姿）
束角式
牛面式
训练4（跪姿）
虎式
猫侧身腿式
训练5（卧姿）
蝗虫式
桥式
炮弹式
训练5（仰卧）仰卧摩天式
结束
休息术
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微信公众号：Lucidastar如有问题或建议，请公众号留言最近更新：2018-04-03 View的认识 1、V...
原创：王鹏翔书香联盟2018-04-03 原 文 《论语里仁篇》 4.11 子曰：“君子怀徳，小人怀土，君子...
本文标题：2018-04-03
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