养生调理之秘---气血不足误终身？躺着做就能补！
(2018-04-03 09:50:18)
标签：
文章引自互联网+功夫第一平台： “无极太极”微信公众号内容
从古至今，人们从未停止过对人体构造的探索。下面小编就和大家聊聊中西医眼中人体的构成。
在现代医学眼中，人体结构功能的基本单位是细胞，由细胞分化形成不同的组织，不同的组织构成器官，能共同多个器官联合在一起构成系统。
人体共有有八大系统；运动系统、消化系统、呼吸系统、循环系统、泌尿系统、神经系统、内分泌系统、生殖系统，八大系统协调配合使人体成为一个统一的有机整体。
那么传统中医又如何看待人体的构成呢？
我国传统养生经典《黄帝内经》说过：“人之所有者，血与气耳。”气与血是人体内的两大类基本物质，在人体生命活动中占有很重要的地位。
明代杰出医学家张景岳也在著作《景岳全书·血证》中说：“人有阴阳，即为血气。阳主气，故气全则神旺；阴主血，故血盛则形强。人生所赖，唯斯而已。”
上面这些话很好理解：
气与血都是人身之精所化，相对而言，气属阳，血属阴，具有互根互用的关系。
气有推动、激发、固摄等作用，血有营养、滋润等作用。气是血液生成和运行的动力，血是气的化生基础和载体。
你的气血足吗？
气血是人体的根本，下面小编就和大家聊聊，气血不足的有哪些表现。
健忘心悸
心主血脉，又主管人的精神活动，心的气血不足则心神失养，所以常表现为心慌气短、健忘。
视物昏花
“肝开窍于目”，眼睛干涩昏花、视物功能下降，多与肝的气血不足有关。
面色萎黄
脾胃是气血生化之源，脾胃虚弱则气血不足，面色萎黄无光泽，易感到浑身倦怠乏力，少气懒言。
皮肤粗糙
气血对人体的肌肤有重要的营养和滋润作用。气血不足则肌肤有失濡养，表现为皮肤干燥、粗糙、发暗、发黄或没有光泽，甚至长斑。
小编认为，无论是对于男性朋友还是女性朋友，气血是关乎颜值的头等大事。为了颜值和终身大事，小编推荐大家练习无极太极养生功法。
头发干枯
“发为血之余”，意思是说头发的生长依赖血的滋养，而“血”的上行又赖于“气”的推动，因此气血不足时头发干枯会没有光泽。
手足麻木
肝藏血，可以滋养人体的筋膜，使之活动自如。如果肝的气血不足，则手足麻木、屈伸不利，甚至痉挛。
另外，指甲和趾甲也是筋延伸到体表的部分，所以肝的气血不足，还会表现为指甲脆薄、颜色浅淡、变形脆裂等。
失眠多梦
心肝气血不足，则心不能藏神、肝不能藏魂，常常表现为入睡困难，易惊易醒或多梦。
月经量少
女子的月经与气血的关系尤为密切，如果气血不足，常会出现月经量减少，甚至月经停闭。
头晕耳鸣
大脑的功能需依赖气血的充养，且精血、精气之间可以互生互化。若气血不足，不能上充头目，或致肾精亏虚，可见头晕耳鸣。
疲倦无力
“气”为人体脏腑的机能活动提供动力，气的充足可以使人保持活力；“血”为肌肉筋脉提供营养的物质。脾虚则气血生化不足，故疲倦无力。
睡前养气血
对于想保养气血的朋友，睡前是养气血的最佳时机之一。
下面上干货，在睡前做一套简单的“抬腿操”，有益五脏气血，具体做法如下。
全身放松，平躺在床上，自然呼吸、不可憋气，两掌叠放在丹田处（肚脐下四指的地方），意念也集中在此。
将双腿举起，两腿并拢，然后屈膝，使大腿与床面呈90度，大腿与小腿呈90度，坚持2~5分钟。
然后一腿保持屈膝，另一腿伸直，垂直于床面，再坚持2~5分钟，换另一侧。
最后，两腿伸直，脚腕交叉。
举腿抬脚时，血液会迅速流回心、肝、肾等部位，因此能养五脏，有利于全身气血通畅，并能减少腹部赘肉，对神经系统的健康起到调节作用。
对于想要彻底补足气血的朋友，可以学习内家武者的修炼方式，内家武者能通过练习内功壮大自身气血，能使身体处在最佳状态。
小编早已通过无极太极功法中的站行坐卧四大功法，告别疲劳以及亚健康的状态。
很多无极太极的学员也通过练习无极太极功法，改善了气血。
大家好！我叫窦学军，是无极太极53期的初级养生班学员。
之前，我膝盖不好，膝关节怕冷，上下台阶就疼。练习无极太极后，膝盖冷的症状更严重了，盖上被子也不管用，病情加重，我知道这是气冲病灶。所谓气冲病灶就是练功使得气血充盈，从而气血激发暗伤，让病情加重，坚持练功，气血会修复暗伤。果然，我坚持每天练功，膝盖怕冷持续了半个多月后，膝盖开始恢复。现在我上台阶导致的膝盖痛的现象几乎消失，关节的健康大大改善。
练习微信课后，气血充足，面色变得红润了，我爱人说对我说，你以前脸色发黑，发黄，现在你的脸色每天都很红润，我听了很开心。以前我白天上班，坐下来就犯困，恨不得上班都睡上一觉。练习微信课后，尽管每天早起练功，睡的比以前少了，但是精神充沛，上班再也不犯困了。
学习微信课之后，我感觉这种教学方法方便快捷，语音、视频、图片的课件加上赵老师的课后答疑以及班主任老师每天三小时的解答，全方位的解决了学习和练功过程中的问题，学习非常高效，讨论群里同学之间互相交流，在短短的时间内，我们班已经有四位同学通了周天。
——站桩反而加重病情，背后的真相竟是……|学员心得（观看全文请戳我）
希望大家都能养好气血，从根本上改善身体，收获健康！
往期精选
网友评论