今天比昨天更接近死亡。越大越难改变，越老越难改变，所以改变要趁早，自律要趁早！趁着这段时间有空闲时间，好好养成习惯，锻炼身体。
运动健康时，锻炼姿势很重要，所以要一定要把正确姿势记住，反复实践，才能记住，内化，成为习惯。正确姿势，正确角度，正确力度。不要觉得力大无穷，身材好，身体好，不用练习，聪明反被聪明误，优势反被优势误。满招损，谦受益，保持一无所知，小学生谦逊的空杯心态就对了。
其他人不是救世主，只有自己才是你的救世主，时间过去就回不去了，过去了，就过去了，别在纠结，纠结也回不来，还弄糟了自己一天的心情，让自己在未来还难受。何必呢，过去的就放下。想也没用，不如活在当下，把当下变成舒适区，享受当下。
万事开头难！这个难，是要走出心理的舒适区，进入学习区，或者是恐慌区，但是第一步，差不多进行了心理层面的50%，后来可能相对容易了，。事情层面的呢？进行可能都不到1%。
小目标的重要性。比如冥想，要求自己什么一刻也不能走神，走神就是人生失败，这样太严苛了。这种大目标，就是扯淡，垃圾目标。只会局限自己。僵固，僵化型思维。走神时，你也知道走神了，这也是一种觉知，一种进步，不是吗？总比走神了，都不知道自己在走神。哪有什么一步到位，进一步有一步的欢喜。这就是小目标的乐趣！
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